张韶涵身材纤细竹竿腿惊人 还在直播中分享健身秘籍

张韶涵身材纤细竹竿腿惊人

因为《歌手》这档节目，张韶涵再次高调的回到公众的视线，网友集体高呼希望她再火一次。节目中，张韶涵不仅是作为歌手，还兼顾了串讲人的工作。时而深沉，偶尔幽默，暴露出段子手的潜力，表现鬼马般的活泼，总之，还是很多年前我们认识的那个张韶涵。

张韶涵身高158公分，体重始终维持在4字头，尽管体态一直保持纤瘦，平常仍不懈怠运动；她近日难得在镜头前分享在家运动的小撇步，并亲自套上道具示范，只不过她似乎越来越瘦了，原本就很细的双腿，瘦到像是只剩皮肤贴着骨头，让网友惊讶直呼：“比我的胳膊还细！”

张韶涵在直播中分享便于携带的健身工具，她表示这种弹力带很适合懒得去健身房的网友，在家随时随地能自由使用，不需要特别诀窍，她也建议可以放在膝盖上方、或是脚踝附近，不只能有助于训练大腿内侧的肌肉，还可以锻炼整体腿部线条。

当天身穿浅灰色上衣、黑色亮面短裤的张韶涵，起身示范阻力带的使用方式，打开大腿向前迈进，如此一来就能锻炼腿部肌肉，另外，她也告诉大家不用担心有小腿肌，只要运动后记得拉筋放松，就能减少小腿肚现形的状况。

事实上，张韶涵自出道以来都保持纤瘦身材，她每天至少花5分钟运动，简单锻炼腹肌，若比较有空就会花30分钟到1小时，做深蹲或皮拉提斯、有氧运动、瑜珈等进阶活动，并每天交换做不同的运动，以加强不同效果的训练，她也坦言最在意手臂跟腹肌线条，每次练完都会照镜子检视成果，对于体态的要求相当严格。

张韶涵身材纤细竹竿腿惊人

近日张韶涵参加了《歌声》这个节目，这档节目也让她有了很多的新标签 。比如她还是当年那个“小巨肺”，第一期她一开口很多观众的鸡皮疙瘩都起来了，一下子仿佛回到了几年前。同时，也不得不承认，她唱的歌曲都很有故事，很有感染力。第二期歌手中，当”你是阿刁，你是自由的鸟”响起，观众看到了那是张韶涵自己，那是她在呐喊。

除了歌声，她也嫣然成了另类的美妆达人。前两期节目，她意外带火了自己在节目中的高光，耳环及其他美妆，视频中不断蹦出弹幕寻求眼影，口红，腮红色号，就连美瞳，睫毛膏都有人问牌子。

不过，今年已经36岁的张韶涵，最让人吃惊的还是她的少女感。私下的机场街拍，这哪像36岁，简直就是16岁！

张韶涵的百科体重显示是37kg，也有人说现在是40kg，总之无论哪一个，张韶涵给我们的印象都是娇小的，手无缚鸡之力的软妹子。不过，看了《歌手》的一段采访，小编惊呆了，这明明是大总攻嘛。

视频一开始张韶涵就出现在健身房中，然后在短短的几分钟视频里她几乎尝试了所有的健身器材。她是为了完美的舞台呈现跑去锻炼自己，在她看来歌手不只要练肺活量，还要有完美的线条。

她尽量让自己维持在一个比较好的状态，所以她花了很多时间去锻炼自己。作为公众人物对自己这么苛刻的要求也是对观众的一种尊重，就像在某些场合要化妆一样，作为偶像，必定要为自己粉丝带去正能量。

虽然已经出道了很久，也有了很多火爆的作品，但在她看来还是不够的，还是需要学习的，所以她会请专门的声乐老师教自己唱歌，用实际行动阐述什么叫学无止境。

尽管已经36岁，经历了人生的起起落落后，现在也取得了应有的成就，但她对于现状还不满足，仍然觉得自己还有很多的可能性，希望能进一步去挖掘。