钟楚曦直角肩速成秘诀怎么都学不会?这个原因你必须知道
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说到直角肩,气质女神钟楚曦绝对最有话语权。她的身材堪称娱乐圈行走的衣架子,修长的肩颈线条,可御可甜的颜值,试问哪个女孩子不想拥有呢?
为满足粉丝心愿,人美心善的钟楚曦在某采访中给大家示范了直角肩速成秘诀,全程不超两分钟,肩颈曲线立马变优雅,整体气质一下子也提上去了。
请大家看这个动图,钟楚曦以左肩肩胛处为轴心,先上抬转动半圈,再向下压,保持肩部平整,直角肩立马显现。
按照钟楚曦的教程,我对着镜子进行了多次尝试,却并没达到图中神奇的效果,网友们也是反馈不一。有的说一次就成功了,还有的说这个方法不适用于所有人。其实在学习这个教程之前,我们必须明确直角肩的概念。所谓直角肩,就是人体大臂和肩膀的交叉线条达到标准的90°。与常见肩颈不同,直角肩的肩斜度偏小,比如大表姐刘雯便拥有极品肩颈,特别是一字锁骨和直角肩的完美搭配,帮助她在T台上气场全开,风格大气又稳健。
日常装扮也很加分,像基础款的衬衣,柔软毛衣,风衣都没在怕的,再日常的穿搭也十足吸睛,看起来干净又利落。
但是!能够拥有如此完美肩颈线条的人,可以说是天选之子,一般人的肩胛骨内侧会出现5°至10°的上回旋,部分人甚至会出现15°的上回旋,即我们常说的耸肩,按照钟楚曦的教程,就是将我们的肩胛骨从上回旋变成下回旋,改善耸肩,便能展现出平肩的视觉效应。如果你手臂赘肉较多,肩膀下溜严重,斜方肌也比较明显的话,这个直角肩速成教程便不太适用了。
一直被诟病耸肩塌背的张子枫妹妹,最近在镜头前越来越大方,生图和工作室的精修图一样好看,其实就是利用工作和学习之余的闲暇时间,努力运动和练习瑜伽来消除斜方肌,塑造优雅体态,帮助自己更加自信地面对镜头和荧幕。
因此,想要打造直角肩,不仅要严格控制自己的不良习惯,还需要大家按部就班,一招一式,踏踏实实地通过锻炼来打造优雅的肩部线条。小编建议大家可以从下面这两个简单的体式开始练习,一定要坚持下去哦!
牛面式
坐在瑜伽垫上,右腿置于地面,右脚跟放在左臀部外侧;左腿从前侧绕过身体,将左膝盖置于右膝盖上方;保持臀部两侧的坐骨都贴在地板上,不要留太多空隙,随后将双手绕于背后相扣,注意右臂在上,左臂在下;两手臂主动向后发力,将手臂远离头部,肘关节指向天花板,下方手肘则指向地面,保持肩膀放松,不要耸肩,保持在该体式30秒至1分钟即可。
穿针引线式
跪坐在瑜伽垫上,双手撑住地面,双手距离与肩同宽,手臂与肩膀成垂直状态,缓慢进行5次呼吸;举起左手臂,手指向天空方向,另一只手保持伸展状态,随后慢慢收回左手臂,穿过另一只手与地面之间的缝隙,置于垫子上,坚持5个呼吸;支撑在地面上的手向头部伸展,注意把头部靠近地面并伸直腰部,在该体式坚持3个呼吸左右,换另一侧,重复同样的动作即可。
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