“体寒”李一桐终于火了,晒照秀身材,比例匀称造型惹人爱
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看了李一桐出演的《我在时间尽头等你》,便对这个充满灵气的姑娘留下了印象。娱乐圈中美女如云,却鲜有这么一双鲜活的会说话的眼睛。看多了“眼大无神“的傻白甜,对这样的人间精灵别有好感。也难怪她演过《射雕英雄传》的黄蓉,眉宇间确有一股机灵劲儿。
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李一桐虽然才出道几年,却一直资源爆表,合作过的演员都是非常有潜力的,像陈建斌、杨洋、许凯、邓伦、李现、罗晋、陆毅这些实力派男演员也都跟她合作过。但李一桐却一直戏红人不火,被粉丝吐槽“谁带不火系列”,李一桐却轻描淡写回复“我体寒”,倒是拉了不少粉丝好感:
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而这部由李一桐、李鸿其主演的电影《我在时间尽头等你》首映,票房气势如虹,一下子就斩获了2.5亿,当天就拿下了单日票房榜首,气势甚至压过了大片《八佰》。
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在电影中,李一桐出演的,是一个热爱舞蹈,执着追求舞蹈之路的舞者。剧中几幕舞蹈画面,倒真是美的另人心醉。修长的脖颈,细长的天鹅臂,简直是“天鹅本鹅”了。
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其实在现实生活中,李一桐就是舞蹈科班出身,这部电影也算是本色出演。从小的专业培训不仅让她极具表演天赋,体态也更加优雅。想要练成李一桐这样优雅的体态,可以从天鹅臂训练开始。今日分享一组动作,每天练习,不仅可以让背部更纤薄,还可以瘦手臂哦!
建议练习周期:每周3次以上的练习
练习时长:9分钟,3分钟/每次
难度等级: ★★★☆☆
| 体式功效:
纤薄背部,消除手臂赘肉,塑造天鹅臂 。
| 练习注意事项:
练习前后一小时内不要进食,或少量进食。高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群,不宜进行高难度动作,孕妇及生理期女士请练习针对性课程。练习过程中如感到体力不支或发生痉挛,应立即停止练习。练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。颈肩背腰受过损伤的人,要先取得医生或者教练的意见后,方可决定是否开始瑜伽姿势的练习。▼ 动作解析
01
四脚板凳式为起始,让手腕对齐肩膀,膝盖对齐髋部。
02
双手分别向两侧延伸,掌心向下压实,指尖朝向两侧。
03
呼气先让左侧肩膀向下落,左臂伸直,眼睛看左手指尖。右手屈肘,手掌推地维持重心。吸气还原,呼气换侧,动态练习5-10组。
练多不如练对,保持动作标准,再来追求次数哦!
脊柱越来越健康,人就越来越年轻!
坚持练习,你一定会更美!
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