每天喝柠檬水的最佳时间:睡前喝帮助睡眠(饭后喝促进消化)
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柠檬水在天气炎热的时候能够清热解暑,再加上它有着美容养颜,促进消化,提高人体免疫力等效果,很多人都喜欢喝。不过每天喝柠檬水也有最佳时间的,在这几个时间喝柠檬水效果最好。一起来了解一下每天喝柠檬水的最佳时间是什么时候吧。
每天喝柠檬水的最佳时间晨起之后在早上起床可以选择喝上一杯柠檬水,这时候喝柠檬水能够起到缓解便秘的作用,帮助身体排出毒素。还可以添加一些蜂蜜进去,能够起到美容养颜的效果。
不过因为早上起来之后,胃里没有食物,所以柠檬水的浓度可以弄的淡一些,否则太浓的话很容易导致胃部分泌太多的胃酸,对脾胃造成很大的伤害,尤其是本身就患有胃病的朋友,危害更大。
下午三四点下午三四点的时候,人们开始工作疲劳,甚至会打瞌睡,工作效率十分低下,这时候喝上一杯柠檬水,能够帮助振奋精神,缓解疲劳。
饭后一小时柠檬水能够帮助肠胃促进消化,所以如果是肠胃消化不太好的人,可以在饭后一小时喝上一杯柠檬水,能够帮助促进肠胃的蠕动,促进消化,促进人体代谢的进行。
晚上睡前每天晚上睡前也非常适合喝柠檬水,加入一些蜂蜜,不仅能够帮助睡眠,还能够为人体补充夜间消耗掉的水分,而且夜间是人体进行修复和排毒的过程,柠檬水能够更好的帮助身体进行修复和排毒。
不过喝柠檬水要注意每天不能超过1000毫升,否则会对胃部造成损伤,尤其是胃病患者更不能多喝,甚至在喝的时候要喝浓度比较低的。另外在喝完之后要注意刷牙,柠檬水当中有大量酸性物质,会腐蚀牙齿,所以要保持口腔清洁。感兴趣的朋友还可以了解一下柠檬是酸性还是碱性。
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