燕麦可以生吃吗,可以少量生吃/生吃多了对肠胃不好
本文已影响4.11K人
本文已影响4.11K人
燕麦很多人应该吃过,它不仅营养,据说还有减肥效果。而买回燕麦后,都是冲泡着喝,对此也有人想生吃,那燕麦可以生吃吗?接下来就随小编一起去了解看看。
燕麦可以生吃吗根据医生的建议,燕麦生吃是可以的,但量一定要少,因为燕麦片中含有丰富的纤维素,生吃多了不利于消化,容易损伤肠胃。如果有较严重的胃溃疡或胃出血患者,但就更不应该生吃,否则会加重病情!
燕麦片怎么吃既然生吃不行,那除了冲泡外,燕麦片还能怎么吃呢?根据营养专家的建议,大家可以冲泡,或做成燕麦粥,或冲牛奶吃,具体如下:
1、冲泡:将生的燕麦放水中煮22-30分钟,泡完后就可以喝了;
2、燕麦粥:此外,燕麦片还可以做成燕麦粥,方法很简单,大家准备鸡蛋和切成碎末的白菜,然后用燕麦、水、大米一起煮粥,差不多熟的时候加入白菜、鸡蛋搅拌;
3、加奶:将快要冲熟的燕麦冲,加入牛奶,或牛奶和蜂蜜,这样口感会更好,营养也更丰富。
燕麦片的功效与作用1、预防骨质疏松:燕麦除了含丰富的维生素外,还含有钙、磷、铁、锌等矿物质,能够预防骨质疏松症,并且还能够帮助伤口愈合;
2、辅助治疗便秘:现代生活中,便秘人群日益增多,对此大家不妨多吃点燕麦,因为燕麦片中富含丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
3、抗衰老:此外,燕麦片中还含有大量的抗氧化成分,可以有效地抑制黑色素形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。如果老年人想增强体力,提高自身的免疫力,就可以选择吃燕麦片,效果不错哦~
Ps:燕麦是一种健康的食物,而且燕麦片的功效与作用很强,所以许多人都经常吃它,但是任何食物都不可能完全是好的,燕麦也是一样,它不能长期食用,具体原因大家可以看看长期吃燕麦的坏处。
小结:关于燕麦可以生吃吗,看完全文,大家知道了吧,燕麦片生吃少量是没关系的,但量一旦多了就会损害肠胃,所以日常生活中,大家还是不要生吃燕麦的好,真吃也应该冲泡或做成燕麦粥。对减肥感谢兴趣的朋友,还可以看看燕麦片怎么吃才减肥。
胖大海泡散了可以吃吗,可以吃(对人无害但已无药用价值)
吃燕窝可以保养皮肤吗?长期吃燕窝对身体有何好处
代可可脂巧克力能吃吗 可以吃但不要多吃(影响身体)
燕麦生吃可以吗 燕麦适合生吃吗
肠胃不好可不可以吃面条
胃不好可以吃柚子吗 胃不好的人哪些东西不能吃
肠胃不好可以吃什么水果
燕麦可以生吃吗 燕麦的好处
腰果放冰箱一年了可以吃吗:没有霉变可以吃(变质不可吃)
肠胃不好的人可以吃粗粮吗?
吃白萝卜可以减肥吗 生吃白萝卜能减肥吗白萝卜减肥一天吃多少怎样吃白萝卜可以瘦身白萝卜减肥食谱
红枣是生吃好还是熟吃好,熟吃好(生吃可能会胃痛)
孕妇可以吃燕窝吗:孕妇吃燕窝的好处,对胎儿好吗
飞蛾能吃吗,最好不要吃/肉少无营养(蚕蛹可以吃)
生蚝可以多吃吗?一天吃多少生蚝合适?
肠胃不好的人可以吃香蕉吗 肠胃不好可以吃西瓜吗
为什么章鱼可以生吃?细腻爽口,最好别生吃(美食毒药)
孕妇能吃红柚子吗,可以吃/吃了促进胎儿发育(不宜多吃)
苹果和牛奶可以一起吃吗,可以(同食对身体好处更多)
多吃瓜子可以防不育吗 不育还可多吃维生素
鸡蛋和蜂蜜能一起吃吗?可以,润肺利尿(肠胃不好者慎食)
菠萝蜜可以跟生蚝一起吃吗,不能同吃(同吃会伤害身体)
土豆泥可以隔夜吃吗,保存得当可以吃(对减肥有帮助)