催眠术真的能控制人吗 最简单的催眠术怎么学
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大家平时应该经常能够在电视里面看到各种匪夷所思的催眠桥段,看起来毫无技术含量的几步就能把人催眠,甚至有些时候还能控制催眠者,让其有问必答。但是这些催眠术的原理是什么?催眠术是真的吗?真的能够控制人让人说真话吗?
催眠术是怎么一回事?
的确,对于很多没有经历过催眠体验的人来说,催眠术似乎总是和伪科学、神秘学联系在一起,这自然或多或少和我们耳濡目染的媒体报道有关系。正如文中所言,在很多人看来,“催眠术要么毫无用处,要么极其危险”——也不能怪公众得出这种普遍认知,谁让当年的确太多江湖骗子了呢。
在电影中,经常会有一些医生、魔术师或邪恶天才使用摆动的怀表来对别人进行催眠。人的眼睛跟随着怀表左右来回摆动,慢慢地陷入恍惚。然后催眠师会要求催眠者做一些事,例如记住某个关键事实,玩个游戏或说出内心深处的秘密。
那么,催眠是电影虚构的吗?催眠是真的吗?
事实上,催眠是的确存在的,但是,与电影中的情节又完全不同。
催眠使个体进入一种意识恍惚的精神状态。在人被催眠时,他会高度关注并把注意力集中于内心的想法。此时,人会感到放松和平静,这有助于屏蔽干扰,使注意力高度集中于某种思想、记忆或感觉。
催眠在今天被认为是一种安全的替代治疗方法,可帮助治疗各种各样的疾病。在心理学上,通常被称为催眠疗法或催眠暗示。催眠可以帮助人们减轻疼痛、减肥、戒烟、减轻压力和提高运动能力。
催眠技术有很多种。通常,催眠治疗师会通常会以舒缓的语调来引导催眠,这个过程被称为催眠诱导。除了使用放松心情的图片来创造安全感和幸福感之外,催眠治疗师通常还会说出正在发生的事情以及为什么要使用催眠术。
一旦被催眠人处于意识恍惚状态,催眠治疗师会更直接地说出催眠的目的,例如,给出管理疼痛、减少吸烟或控制饮食的方法。催眠治疗师可能还会视觉化实现目标会是什么样子。
催眠疗法不同于在观众面前表演的舞台催眠秀。舞台催眠秀完全是为了乐趣,是为了吸引观众,并不一定涉及催眠疗法中使人体身心放松的过程。舞台催眠秀和电影中的催眠场景使很多人对催眠产生了诸多误解。
与许多人认为的恰恰相反,催眠跟睡眠并不同,人并非没有意识。在催眠期间,人是处于完全清醒的状态,但由于太过专注于一件事情,而对自己周围发生的事情意识降低。
催眠者往往更容易接受别人提出的建议,这也解释了为什么催眠术可以作为有效的治疗手段,能改变患者的行为。
尽管被催眠者更容易接受催眠师的建议,但仍然会保留自己的意愿。被催眠者并没有失去控制自己行为的能力。跟电影中的场景不同,催眠师并不能强迫被催眠者做自己不想做的事。
5分钟教你学会自我催眠
请你把下一段读完后,就闭上眼睛,照着我所说的方法来进行,很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了。
首先,把书本放下来,轻松地站着或坐着,旁边有没有人都无妨,只要别人不会突然来打扰你即可。然后,把眼睛合上,感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。
接着,请你做三个比较深长的呼吸,通常在三个深呼吸之后,你会感觉到整个人更轻松,也更舒服。再来,这是关键之处,我要请你在心里告诉自己:“现在我会慢慢从1数到20,每数一次,我就进入更深的意识状态,整个人会更轻松、更宁静,等到数到20的时候,我就会进入很棒的催眠状态,身心都非常舒畅。”
说完后,你就以3~5秒钟的间隔,慢慢在心里从1数到20,这个过程是很享受的,当你数到20,就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态,直到你觉得够了为止,再睁开眼睛,继续往下阅读。
好,我假定你已经做了这个基本的自我催眠练习,你是否感觉整个人更有精神,身心补充了更多的能量?
虽然是这么简单的技巧,往往能带给听众很多有趣的甚至出人意料的效果。通常在教授催眠时,会让人练习数数法的自我催眠,一开始要求人从1数到20就进入催眠状态。
达到这个要求之后,再要求人从1数到10就能进入催眠状态。
只要经过几次训练,绝大多数人都能够做到。
进入催眠状态是人天生就有的本能!
只要你有意愿,你就能拥有自我催眠的能力。
接下来,还要教你再增加一个技巧,输入催眠指令,这样自我催眠就会更加完整。
当你进入很好的催眠状态之后,接下来,你可以反复自我暗示一句催眠金句:“每天,在各方面,我都越来越好!”
建议你至少反复对自己暗示21次,暗示完毕后,你就可以睁开眼睛,感觉到整个人神清气爽,容光焕发。
在一天当中,你可以多次进行这样的自我催眠,它前后可能只花5分钟而已,所以你随时都可以操作。尤其是睡觉前,更是自我催眠的最佳时机,你就按照这个程序进行,反复暗示21次“每天,在各方面,我都越来越好”之后,再告诉自己:“今晚我会睡得非常好,而且会在明天×点×分自动醒来,醒来以后,整个人活力充沛!”
当你能够这样做的时候,我会认为你自我催眠的功力有60分了。
学会自我催眠之后,你可以随心所欲设计符合自己独特需求的催眠指令,同时,你还可以针对临时状况,自行拟定对治的指令。
例如,生病的时候,可以在吸气的时候想象空气化成一道具有治疗功能的光,流至生病的部位,并且暗示自己,我的身体越来越健康!
例如,当你必须上台报告,却心脏跳动加快,开始怯场时,你可以先在心里告诉自己:“我会慢慢从1数到20,每数一次,我就更放松,数到20的时候,我就会冷静清醒,充满信心,上台报告的时候,我会口齿清晰,说话流畅,顺利完成!”
当你达到这个地步,你的自我催眠功力至少有80分了。
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