延缓老年人脑力衰退六大绝招
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
1、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。
2、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
3、浴脑锻炼。每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
4、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
5、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。
6、节欲健脑。节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。
六大绝招使老年人胃口大开
日常耳朵保健有六招 延缓耳朵的衰老经
学习多门语言可延缓大脑衰老
9个妙招延缓男人性衰老
老年人吃这些食物 可延缓衰老
睡眠充足延缓大脑衰老 老人养生长寿的方法
怎样延缓老年人的心理衰老
衰老的11个迹象 延缓衰老小妙招
老年人服用滋补药可延缓衰老
延缓大脑衰老的十个方法 详解延缓大脑衰老的十个窍门
老年人如何延缓心理衰老
减缓大脑衰老的六种方法
西兰花延缓大脑衰老 6种食物是抗衰老高手
女人如何延缓卵巢早衰 7招延缓卵巢早衰
延缓更年期抵抗衰老 如何延缓更年期?
延缓男人衰老的五大食物
电脑族要如何延缓衰老?
补脑的食物有哪些:十大健脑食品增强记忆延缓衰老
老人变老有什么症状 8招助老人延缓衰老
衰老的11个迹象 延缓衰老小妙招
电脑族白领如何抗皱 7大妙招延缓衰老
女人绝经后会老的很快吗?女人绝经后吃什么延缓衰老?
延缓衰老 祛皱有妙招
90后也要抗衰老 延缓肌肤衰老9个妙招
女性如何延缓衰老呢?五大妙招
抗衰老是养生关键 脑不衰能延缓衰老
女人延缓衰老的20个小妙招
老人如何缓解大脑衰老?
习惯熬夜加速大脑衰老 五个方法延缓衰老
如何延缓老人衰老
多走路好处多 可延缓大脑衰老
做好六件事延缓衰老让你更加年轻有活力
女性延缓衰老的妙招