老人冬季泡温泉注意这些事项
本文已影响5.67K人
本文已影响5.67K人
老人冬季泡温泉注意这些事项
1.选择常温池
一般情况下,建议老年人选择水温在38℃~40℃之间的常温池,不主张泡高温池(温度大于40℃),一是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张,循环加速,增加心脏负担,诱发心血管病;二是因为老年人对水温较不敏感,容易引起烫伤。
2.循序渐进
老年人下水前可先用手或脚伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。
3.时间不宜过长
温泉水温多在38℃以上,身体泡在水中,汗水不能蒸发,时间长了就可能导致“热中暑”;且水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤褶皱、水肿,因此,浸泡时间以15~20分钟为宜,中间最好能起身1~2次。
如果泡高温池,则更需要谨慎,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3~6次,单次泡不宜超过15分钟。
4.及时补充水分
泡温泉过程中,皮肤毛孔会全部张开,大量出汗,流失水分,同时末梢血管扩张,进一步增加了体液的丢失,如不及时补充就容易脱水。因此,泡温泉前应补充足够的水分,期间也要勤补水。
5.选择合适的药池
根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。碳酸泉对防治心脏病、高血压、动脉硬化等有一定效果,但不适宜患有肾脏病、肠胃疾病的人群;碳酸氢钠泉有滋润、漂白皮肤及软化皮肤角质层的作用;盐泉对手脚冰冷、贫血及过敏性支气管炎等有改善作用;硫磺泉对慢性皮肤病有缓解作用。此外,单纯泉比较缓和,无色无味,能够促进血液循环,对中风、外周神经痛等有一定舒缓功效,适合年纪稍大的老年朋友。
6.离池用清水淋浴
为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,并清除潜在的污染物,泡完温泉应立即用清水淋浴,把留在皮肤上的矿物质冲洗干净,并用毛巾擦干身上的水,以免着凉。
3类老人适合泡温泉
有心脑血管疾病者不宜泡
由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以,有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。
糖尿病患者不宜长时间泡
至于糖尿病的患者,泡温泉也不是很适合。糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化。
有过敏性皮炎者慎入温泉
皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉,因为这样不但会污染水质,还会使伤口恶化。
7个夏季高温跑步的注意事项
男人泡妞必知注意事项
冬季慢跑减肥的注意事项
冬季进补吃什么 冬季进补的注意事项
冬季运动减肥应注意的事项
QQ泡妞需要注意哪些事项
冬天泡温泉穿什么衣服:冬天泡温泉冷吗
适合冬天的减肥运动 冬季减肥吃什么好冬季减肥注意事项
冬季吃火锅需要注意什么事项
秋季饮食注意事项有哪些 这五点要注意
老人饮食的注意事项有哪些
冬季应该如何预防感冒 这些注意事项快收藏起来
泡脚水温多少度合适 泡脚的注意事项
养生保健 冬季进补注意事项
冬季游泳的好处及注意事项
冬季滑雪七个事项要注意
冬季跑步减肥的注意事项
泡温泉注意事项 冬季温泉养生注意这12点
宝宝春季运动 这些事项要注意
春季备孕正当时 这些事项要注意
冬季户外运动注意事项有哪些呢
冬季饮食注意事项 冬季饮食推荐
泡温泉的注意事项 关于泡温泉的注意事项
孕期注意事项多 这些事情要注意
老年人体检注意事项有哪些
冬季泡温泉有什么好处?冬季泡温泉需要注意些什么?
冬季肌肤滋养需要注意哪些事项
冬季进补需要注意的事项
中药泡酒有哪些注意事项
女性体检注意事项有哪些 这些事项要注意
老人脑供血不足 这些事项要注意
男人冬季如何正确健身 注意事项有哪些
冬季戴口罩的三个注意事项