元旦来临 老人节日饮食五项注意
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
1.老年人对寒冷的抵抗力差,如果吃冷食的话,可能会引起胃壁血管收缩,供血减少,并反射性引起其他内脏血循环量减少,不利健康。因此,老年人的饮食应稍热一些,以适口进食为宜。
2.长期的饮食过饱,有可能会加速脑动脉硬化,容易引起老年性痴呆。无论男女老少的饮食都不宜过饱,特别是老年人应以七成饱为宜。另外饮酒应适量,高血压的人忌喝酒,正常人则可适量喝红酒。
3.糖尿病老人的饮食结构中应该少用含碳水化合物的食物,以低糖、高蛋白、适量脂肪为主,老年人的主食每日应该是4-5两,副食一般按普通进食量,限制不必太严。消瘦的老年患者,伴有肺结核的患者应适当增加豆腐、瘦肉、鸡蛋等含蛋白质较高的食品。如果饥饿明显,应该多吃含糖量低的蔬菜。
4.大家日常生活中常见的糯米粥、红薯粥、大米粥、粟米粥等,在养生保健方面都有着特殊的功效。李时珍说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”李时珍认为药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以在双节期间,可以多食用粥类,这样可以保证每日对高营养的摄取量。
5.节日期间外出旅行食量与体力活动要平衡,保持适当体重,但是老年人身体较弱,易疲劳,旅途衣食住行又诸多不便,这些都会给老年人身体带来不利,因此,老年人旅行应特别注意保健。旅行前要体检、携带常用药物、防止受凉感冒、饮食要讲卫生、避免过度疲劳、保证充足睡眠、住处舒适安静等。
节日期间不要因为一时高兴就忽视了饮食营养,也不要抱着侥幸的心理不注意控制。特别是高血压、糖尿病老人,一旦血压血糖升高就不容易调理。
糖尿病患者春节饮食注意事项
立春节气养生饮食注意事项
老人饮食注意事项 合理搭配很重要
老龄人保健饮食有哪些注意事项
卧床老人饮食注意事项及护理
为何老年人越吃越少 老年人饮食注意事项
老年骨质增生饮食注意事项
春节儿童饮食注意事项 春节儿童饮食要注意什么
东莞元旦节的饮食习俗
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
春节健康饮食4大注意事项
老人饮食要注意 五个要点是关键
肾囊肿饮食必须注意五大事项
春节高血压的饮食注意事项
老人如何健康饮食 饮食的十大注意事项
老年白癜风饮食注意事项
老年人可以吃人参吗 老年人饮食注意事项
元旦这个节日是怎么来的
老人吃什么好?老人饮食注意事项
秋季饮食注意事项有哪些 这五点要注意
老人必须注意的五大注意事项
老人日常饮食 注意5个宜忌
备孕饮食注意事项
盘点各国元旦节的饮食习俗
老人饮食要注意的7点 老人饮食要注意哪7个事项
卧床老人饮食注意事项有哪些
端午节饮食注意事项有哪些
五大盆腔积液的饮食注意事项
慢性咽炎日常饮食注意事项
类风湿性关节炎饮食注意事项
老人节假日要注意6个养生事项
每逢春节胖三斤 春节饮食注意事项
孕妇在饮食上的五大注意事项