老人日常如何晕素搭配
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
老人饮食一般不要求太高,甚至“粗茶淡饭”就行,因而常常有饮食越清淡越好的误区,觉得这样可以长寿。营养学专家认为,老年人吃过分清淡的食物会引起营养不良,从而身体可能因营养不良而变得虚弱,更加容易生病了。
素食中除了豆类含丰富的蛋白质外,其他食物中含量均极少,而且营养价值较低,不易被人体消化吸收和利用。因而,老年人可以大米、面粉或杂粮为主食。
荤食是人体摄入营养的重要来源,人体在生长发育和代谢过程中天天都需要大量优质蛋白和必须的脂肪酸。鱼和肉中,特别是鱼类当中含有非常丰富的优质蛋白和可以降低血脂的多种不饱和脂肪酸以及人体容易缺乏的维他命和微量元素。
菜肴以瘦肉及各种蔬菜为主,每日还应摄入一些豆浆或牛奶,吃鲜鱼、海带、虾等,才能保障身体所需要的营养。
荤素搭配的食疗功效 荤素搭配有互补性
男士夏装如何搭配?夏装搭配技巧让你秒变时尚达人
男人日常如何减肥
30岁男人夏天该如何穿衣搭配
男人的衣服如何选择搭配
简单的高帮帆布鞋 成为你日常搭配不可缺少的因素
哪些衣服最适合搭配Choker? 素Choker如何搭配?吊坠式Choker如何搭配?蕾丝Choker如何搭配?金属Choker如何搭配?皮带款Choker如何搭配?Wrap Choker如何搭配?珍
如何搭配日本男生的时装?学会这些搭配方法,随便穿都很酷
果蔬汁如何搭配好 果蔬汁搭配大全
日常食物搭配禁忌有什么
乳晕如何变小 缩小乳晕的常见方法
肾结石患者的日常饮食搭配
男人如何着装搭配更省钱?
蜂蜜如何搭配喝最好?
老人泡菜池晕倒 日常这些气体容易中毒
男人夏季服装该如何搭配
生完宝宝如何淡化乳晕黑色素?支招快速粉嫩乳晕小妙招
帆布鞋如何搭配 日常休闲照样美翻天
哪些因素会伤胃 日常如何养胃
日常如何来预防老年痴呆
胖人搭配衣服的技巧有什么 胖人搭配如何搭配呢
男生日常穿搭 精心搭配出的随意感
日常八种鱼忌搭配的食物
高考期间如何饮食:一日三餐巧搭配
男人的西装要如何正确搭配
年轻男人的营养如何搭配
10种日常蔬菜的搭配禁忌!
日常穿着中的格子外套 我们如何搭配出最帅的自己呢
日常生活如何预防老年人痴呆
哪些变化说明女人老了 日常如何抗衰老
日常食物怎么搭配 如何合理搭配日常饮食
开春换装 潮人如何搭配更吸睛
男人如何穿衣搭配不让女人反感