老年人锻炼软式排球有什么好处
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
“软式排球质地软、球速慢,很适合我们老年人。”广西药用植物园退休女职工黄细基说。
星期天上午,黄细基和同单位的退休职工一起在宿舍区内的空地上架起了排球网,一支黄色的软式排球在老年人的手上传来传去,球网两侧笑声不断,给他们带来了健身的乐趣。
黄细基说,他们10多位退休职工――其中大部分是妇女,已经在一起打软式排球有两三年了。这种软式排球与正式的排球相比,不需要充气,球质较软,比赛节奏慢,因此他们很喜欢。每天上午或晚上,他们通过打软式排球锻炼身体。
“自从打软式排球以来,手脚的关节更灵活了,头脑更清醒了。”黄细基说。但她说,开始接触这项运动时,老年人很不容易适应,因为排球需要用手指关节来传球,开始打软式排球的时候,大伙都感到自己的关节疼痛,但很快他们在训练中适应过来了。现在,他们这些“发烧友”没有一人患关节炎。
她说,在邻近单位也有不少爱好软式排球的老年人。他们经常互访,通过比赛增进友谊。
老年人喝果汁有什么好处
锻炼的好处 锻炼好处有什么
锻炼身体有什么好处 如何制定锻炼计划
三角肌肉锻炼方式是什么
为什么男人要坚持锻炼 盘点6个好处
柔力球活动对老人有什么好处
健步走有什么好处 常锻炼促身心健康
老年人吃石榴有什么好处
锻炼大肌肉的方式是什么
癌症病人进行锻炼的好处有哪些
老年人吃粗粮有什么好处
6个好处告诉你 为什么男人要坚持锻炼
性肌肉的锻炼方式是什么
老人锻炼多走卵石路有什么危害
广东六成人从不锻炼 揭锻炼对人体的八大好处
什么锻炼胸肌女人5个动作:女人练胸肌的3大好处
老年人游泳有什么好处
老年人喝茶有什么好处
女性打网球三大好处 打网球很锻炼下半身
快走锻炼的好处有哪些?
三角肌锻炼的好处有哪些
实用居家锻炼方式 在家锻炼好身材
冬天怎么锻炼身体 冬天锻炼身体有什么好处
老年人如何锻炼身体
老年人吃狗肉有什么好处
老年人泡脚有什么好处
练哑铃有什么好处 哑铃锻炼方法有哪些
老年人臂跑有什么好处
健身房锻炼有哪些好处?
老人怎么锻炼有益健康
腰不好怎么锻炼 保护腰椎的锻炼
老人运动锻炼合适有什么标准
老年人跳舞有什么好处