老年人如何正确喝蜂蜜
本文已影响7.36K人
本文已影响7.36K人
蜂蜜营养又美容,被营养保健专家誉为“健康之友”。许多科学试验和实践证明,只有科学地服用蜂蜜,才能充分发挥蜂蜜的营养保健和医疗功效。
1、服用方法
新鲜成熟的蜂蜜可直接服用,也可将其配制咸水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质被严重破坏,使蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。因此,蜂蜜最好使用400(3以下的温开水或凉开水稀释后服用。特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上;也可把蜂蜜加在温热的豆浆、牛奶中,调和后一并饮下。
正常情况下,蜂蜜是以“生”服为主,即新鲜蜂蜜不必加热就服用,这样可以保全蜂蜜的营养成分不致损坏,有利于充分利用。如果蜂蜜出现发酵现象必须加热灭菌时,应采用隔水加热法,即放在锅中蒸,蜜温达60~65°C时保持15~30分钟,酵母菌即被杀死。60℃蜜温不会导致维生素和酶等活性物质失活,能有效地保持蜂蜜的营养成分。
2、服用时间
蜂蜜的服用时间大有讲究,一般均在饭前1—1。5小时或饭后2—3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病患者,则应根据病情确定服用时间,以利于发挥其医疗作用。临床实践证明,蜂蜜对胃酸分泌有双重影响。当胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。
如在饭前一个半小时服用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在服用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌。刺激肠道的运动,有轻泻作用。因此,胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃及十二指肠溃疡患者,宜在饭前一个半小时食用温蜂蜜水,能抑制胃酸分泌,减少对胃黏膜的刺激;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜服用冷蜜水后立即进食。神经衰弱患者在每天睡觉前服用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
3、服用量
服用蜂蜜的一般剂量是:成年人每天服用60~100克较为适宜,最多不可超过200克,分早、中、晚三次服用。以较大剂量为例,早晨30-60克;中年40~80克;晚上30~60克。儿童每日服用30克较好,可分多次以温水冲服为宜。用于治疗时,2个月为一个疗程,即可收到显着效果。服用量的大小,主要区别于服蜜目的及需要。正常情况下,用于治疗时用量稍大一点,保健时用量适当小一点。同时还需根据每个人的身体实际灵活掌握,如用量过小则达不到相应的效果,用量过大也没有必要,需因人酌情而定。
蜂蜜正确泡法 这才是蜂蜜的正确喝法
老年斑患者可多喝蜂蜜生姜水
喝豆浆好吗 如何正确喝豆浆
常喝生姜蜂蜜水有助消除老年斑
老年性阴道炎如何正确护理私处
中老年人该如何选蜂胶
如何鉴别真蜂蜜和假蜂蜜
蜂蜜是老年人的最好“牛奶”
喝蜂蜜减肥 这样喝蜂蜜水不瘦才怪
蜂蜜减肥法 正确减肥不反弹
蜂蜜好处多 但三类人不宜喝蜂蜜
蜂蜜水缓解疲劳还可以改善睡眠 蜂蜜的正确食用方法
蜂蜜怎么喝 蜂蜜水的正确喝法
蜂蜜正确的减肥方法及误区
老人要如何正确面对死亡
教你如何正确喝水
一天喝多少蜂蜜水合适?怎么正确喝蜂蜜水?
140人被野蜂蛰伤 蜜蜂蛰伤如何处理
老人如何正确面对衰老这件事
三类人吃蜂蜜如同吃毒药 解析喝蜂蜜水的五大禁忌
自制蜂蜜柚子茶的正确做法
蜂蜜水的正确喝法:喝蜂蜜水的最佳时间及好处
别陷入喝蜂蜜的陷阱 这些人喝蜂蜜危害多
蜂蜜虽好 但五类人不宜喝蜂蜜
孕妇可不可以喝蜂蜜 喝对了蜂蜜竟然有如此功效
如何正确饮食 老年女人饮食原则要牢记
蜂蜜 喝蜂蜜的最佳时间
老人如何正确佩戴老花镜
蜂蜜的用途 教你如何吃蜂蜜
喝茶也能防癌 如何正确喝茶
如何将眼部的细纹去掉 空腹喝蜂蜜也行!
如何正确选择中老年奶粉?
老人喝蜂蜜能保护肝脏健康