老年人预防痴呆症吃什么好
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
老人预防老年痴呆的饮食方法,老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。
人老了,大脑机能也会跟着下降,老人很容易得老年痴呆,但是可以通过饮食来预防,那么老人吃什么能预防老年痴呆?
1.每天两杯苹果汁
苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。
2.吃肉桂
吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受),帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。
3.喝咖啡
喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效,有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现,中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年后,其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议,每天喝咖啡2—4杯。
4.多受教育
多项研究发现,接受正规教育年数越多,老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动,有助刺激脑细胞之间的联系。
5.多社交
多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。
6.保护视力
密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。
知道了老人吃什么能预防老年痴呆,另外眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,一定要及时就医。
什么食物可预防老年痴呆
如何预防老年痴呆症呢
老年痴呆症前兆表现 按摩也能预防老年痴呆
老人跌倒易痴呆 五个方法预防老年痴呆
老人怎么饮食预防老年痴呆
吃什么预防老年痴呆 6种食物可常吃
好莱坞演员布鲁斯·威利斯患痴呆症 去年罹患失语症
怎样预防老年痴呆症?按摩4个穴位避免痴呆危机
老年痴呆怎样预防最好
老年痴呆症的预防方法
老年性痴呆怎么预防
注意老年痴呆症前兆 预防痴呆6个妙招
预防老年痴呆有什么要点
人到老年 该怎么预防老年痴呆
老年痴呆早期症状及预防
老人吃什么食物能预防痴呆
预防老年痴呆症的方法 预防老年痴呆症的方法有哪些
预防老年痴呆 当心老年痴呆的前兆
如何预防老年痴呆 吃这一食物预防老年痴呆
中老年人怎么预防老年性痴呆
多吃什么可有效预防老年性痴呆
老年痴呆最初表现 老年痴呆症前兆及预防
老人痴呆症如何预防
好的睡眠为什么可预防老年痴呆
老年人做有氧运动能预防老年痴呆症
预防老年痴呆 应该怎么吃
老人多吃大豆可预防老年痴呆
老年人如何预防老年痴呆
老年人怎样预防老年痴呆
老人怎么游戏预防老年痴呆
老年痴呆症的预防对策
老人吃饭多咀嚼能预防老年痴呆
痴呆老人走路迷失怎么办 如何预防老年痴呆