放不下 让老年人活得更累
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(1)老年人在生活上要放松
有的老年人退休以后还是闲不住,不仅在家包揽所有的家务,还帮子女们照看孙辈子女,一天到晚忙得晕头转向,累垮了自己的身体。所以说,老年人退休后还是要以“休”为主,科学合理地安排好自己的生活。老年人要学会放松,做事量力而行,无论做什么事情,一定要力所能及,千万不要力不从心。
老年人在离退休后,可以做自己想做的事情,完成自己在年轻时候未完成的梦想。老年人可以根据自己的兴趣爱好和性格特点,培养自己的闲情逸致,养花养鱼、下棋画画、跳舞唱歌……这些活动能让老年人身心都得到锻炼,还能陶冶情操,使老年人处于一种放松和自由的状态,感到快乐和愉悦。
(2)老年人在精神上也要放松
俗话说“家家都有一本难念的经,人人都有自己的烦恼账”,老年人的心理比较脆弱,更容易精神紧张。有的人夫妻不合,或经常争吵,或整天相对无言,或同床异梦各寻烦恼,导致家庭关系紧张;也有的人总是为儿女操不完的心,事事都要亲力亲为帮后代做,为今天操完心还想着明天该怎么办,为儿子操完心还想着孙子的问题,每天忙忙碌碌,负担沉重,身心疲惫,往往给老年人带来很大的负面影响,心理上出现阴影。因此,老年人要学会自己给自己解套,常给自己松松心,别和自己过不去,不然就是心难平、罪难受。
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