老人常做舌头操有什么好处呢
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
舌头操的具体做法是:
1、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3-5次。
3、对着镜子,嘴巴张开,舌头缓慢地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2-3秒钟,反复操练5次。
4、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。
老人常做舌头操有利于健康,这套操,不仅新鲜有趣、简单易学,最要紧的是随时随地都可以练习。
老人常咬舌头是脑疾
“解绳操”对老年人有哪些好处
男人经常吃醋有什么好处呢
常喝茶叶有什么好处呢
黄瓜敷脸有什么好处和坏处呢
常喝咖啡有什么好处呢?
老人经常跳绳有什么好处
老人经常吃莲子有什么好处
老人经常晒太阳有什么好处
老人常吃蜂蜜有什么好处
经常和蜂蜜有什么好处呢
老年人适合做什么有氧操
老年人经常吃苹果有什么好处
常吃酸奶有什么好处呢
老年人经常梳头好处多 老年人经常梳头有什么好处
常做眼保健操有什么好处 能治近视吗
老年人经常走路有什么好处
常吃柚子有什么好处呢
老人经常梳头的好处
跑步的好处 经常跑步有什么好处跑步对女性有什么好处长期跑步有什么好处每天跑步的好处
老年人常梳头对身体有哪些好处
老人经常吃玉米有什么好处
老人经常吃蜂王浆有什么好处
老人常吃红糖有什么好处
老人常吃这些食物有什么好处
老人常玩健身球有什么好处
老人常喝绿茶有什么好处
男人做仰卧起坐有什么好处呢
老年人有氧健身操的好处
舌头操可以治口臭吗?做舌头操有哪些好处?
老人经常喝绿茶有什么好处
常吃木瓜有什么好处呢
吃芋头对孕妇有什么好处呢