吃火锅搭配有讲究:肉配主食,喝点酸奶
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
肉和蔬菜2∶1。范志红说,肉是火锅永远的主题。牛肉和羊肉都是高脂肪的食物,脂肪含量可达30%以上。所以血脂偏高的人对牛羊肉最好浅尝辄止,多选择鸡肉、海鲜等低脂肪的品种。容易发生过敏的人最好避开海鲜。另外,按照膳食均衡的原则,吃1份肉类,最好搭配2份蔬菜,比如白菜、生菜、茼蒿等,而且最好边吃肉边吃菜,蔬菜中的纤维素能打扫肠道中附着的脂肪。
主食先上。人们在吃火锅时,往往等桌上的菜一扫而光后才想起主食,这时早已吃不下多少了。肉类吃得过多,而淀粉摄入不足也不好。专家建议,可以在开始吃肉时,便吃少量淀粉类食物,既可控制食量,又可以保护肠胃。在主食的选择上,尽量避开烧饼等油腻的主食,选择馒头、面条等更健康的食物。
喝点酸奶。吃火锅时配白酒会“引火上身”,导致身体上火。冰镇饮料虽然能暂缓香辣火锅的刺激,但也容易出现肠胃不适的症状。所以在饮料的搭配上,最好选择刺激性小的,比如酸奶、清淡的茶水等,特别是酸奶,可以保护肠胃。
吃火锅喝点啥饮料?酸奶护胃肠白酒能杀菌
选择火锅菜有讲究 5种菜千万别点
回锅肉配什么菜 青蒜是配菜的主角
麻辣香锅食材有哪些搭配才好吃
喝牛奶时不可搭配的食物
土豆搭牛肉伤胃 盘点伤胃食物搭配
羊肉性温热 搭配什么吃不上火
冬季吃羊肉滋补又上火 搭配5种配料养生不上火
吃火锅前喝酸奶好吗 吃火锅前喝酸奶的三大益处
吃火锅讲究方式方法 火锅应该这么吃
吃猪肉要懂的知识 盘点与猪肉搭配的食物
冬天吃火锅有讲究 根据体质选锅底
孩子穿衣有讲究 莫给宝宝胡乱搭配
宝宝喝酸奶注意 切勿与4种食物搭配饮用
早上喝酸奶可以减肥吗 搭配什么喝效果好
牛奶不能和这些食物搭配喝
如何吃主食?粗细要搭配
喝酸奶有讲究 8种错误的观念
【火锅配菜】吃火锅配菜有哪些:吃火锅教你火锅配菜
什么食物和猪肉搭配吃
火锅不能搭配的食物 火锅搭配原则
冬季喝什么汤才是最好 讲究搭配更健康!
酸奶不能随意搭配食用酸奶的讲究
男装搭配不可忽略的是鞋子?男生搭配鞋子是有讲究的!
酸奶巧搭配 夏季好瘦身
喝牛奶时切忌同五种食物搭配
吃火锅后喝酸奶好吗 半小时后再喝更好
早餐有讲究 五种早餐搭配有害健康
夏天涮火锅一定要注意搭配
火锅如何配料才好吃?
食物的营养搭配 吃肉配大蒜的功效
牛肉别和这些食物搭配吃
吃羊肉喝茶易便秘 细说食物搭配禁忌
疾病百科 小儿癫痫症状及治疗
不同体质的人在饮食上该注意些什么
嘉靖为什么不喜欢裕王 信了道士的占卜二龙不相见
藏红花有什么功效与作用
黄金龟甲虫提炼黄金真的假的?外壳会变色(体内没有黄金
孕妇食谱大全|保胎食谱|孕妇食谱之麻婆西施粥的做法
顺产后生二胎要注意啥
李敏镐力压鸟叔微博粉丝 居韩星首位印超高人气
棒球常见的三大常规术语
冬季皮肤易干燥 推荐3个护肤小妙招
前列腺炎小心6大并发症 前列腺炎的保健方法
H7N9最新消息:广东首例H7N9患者解除隔离
王俊凯被曝将取代大华加盟向往的生活2 大华为什么被王
麻豆是什么意思:网络平面模特(model的音译)
2分钟脚底按摩减肥法 一个月瘦10斤