网虫易得鼠标手应该如何防治(图)
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腕管综合征的名称对于大家来说可能并不熟悉,不过,如果长期和电脑打交道,经常使用键盘和鼠标,又出现手腕疼痛的症状时,就需要警惕此病了。医生指出,除了先天变异、骨折外,长期劳损是腕管综合征发生的重要诱因,因此,学会劳逸结合才是避免小毛病积累成大问题的有效途径。
长期使用鼠标手腕疼,被诊腕管综合症
做网络维护的小路,上班时间几乎都在面对电脑、轻点鼠标;下了班,小路也没别的爱好,回到家仍是抱着电脑玩游戏。一段时间来,他总感觉右手手腕不舒服,最近益发疼得厉害,而且手指也有些发麻。小路这才慌了神,赶忙跑到医院去看病。
症状:腕管综合征多出现在平时使用较多的手上,表现为手腕疼痛,桡侧(大拇指一侧)手指麻木疼痛;若神经受压引起神经营养障碍,则可出现指甲变厚、手部肌肉萎缩等症状变化。在疾病早期,如果减少手腕的活动劳损,麻木、疼痛的症状可能会得到缓解;如果没有得到及时救治,疾病发展严重,则会影响腕部及手部的功能活动,给日常生活造成不便。
病因:腕管综合征为什么会出现手腕疼痛的症状呢?这首先要从什么是“腕管”说起。“腕管”是指腕部的腕骨、韧带、结缔组织等共同形成的一个通道,这个通道保护正中神经从中通过。当遇到劳损过度如长期一个姿势使用鼠标,或者外伤、骨折、先天变异等因素时,腕管受损变狭窄,从而使正中神经受到压迫,引起疼痛的感觉。
鼠标手的防治很简单,劳逸结合与自我放松
不可否认,电脑等科技的发展应用给我们的工作生活提供了巨大的便利,与此同时,却也使得常见疾病发生了改变:年纪轻轻就患上本是中老年多发的颈椎病,“小眼镜”“小胖墩”越来越多,30岁的身体60岁的心脏……对科技的过度依赖固然降低了劳动强度,却不能带给健康身体真正的安逸。不禁想起电影《Wall-E》里被飞船电脑呵护地无微不至的未来人类,长成一副手短脚短没脖子的模样,从椅子上掉下来都爬不起来,大概没有人想要这样的未来吧。
对于腕管综合征的治疗,外用药物或使用舒筋活络作用的中药外洗均有疗效,较严重的还可采取手术治疗。由于长期慢性劳损是发病的重要诱因,故在治疗之外必须建立生活规律,劳逸结合,使用电脑一个小时就起身活动一下,做做握拳再放开的动作,或者是自我按摩,让手部得到放松;也可以在使用鼠标时垫个腕垫,抬高腕部,避免背屈受压。
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