知名男演员剧中睡姿易诱发颈椎病 医生提醒
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近日,由杨洋主演的《你是我的人间烟火》多个桥段引热议。其中,剧中杨洋“一本正经”的睡姿也引发了网友讨论:这么睡感觉脖子很累啊……有网友根据杠杆原理进行了测算,杨洋这个睡姿脖子承受了约80N的力,相当于负重16斤,挂了16瓶矿泉水在脖子上!浙中医大二院骨伤二科主任吴连国表示,“像剧中演员这种睡姿,‘脖子空空,肌肉紧张’,很容易诱发颈椎病。这种睡姿会让脖子保持悬空、僵直状态,颈椎得不到支撑,不利于维持正常的生理曲度。”你习惯怎样的睡姿?(来源都市快报)
延伸阅读:
哪种睡姿对颈椎好
对颈椎好的睡姿是仰卧位(仰睡),即躺在床上仰面朝上的姿势。以下是仰卧位对颈椎的好处:
1.均匀支撑颈椎:仰卧位使得头部和颈椎处于自然的水平位置,能够均匀地受到床垫的支撑。这有助于减少颈椎的压力和紧张,降低颈椎受伤的风险。
2.维持自然曲度:仰卧位有助于保持颈椎的自然曲度,也就是生理性的生长发育曲线。保持颈椎的正常曲度有助于减轻颈部疼痛和僵硬感。
3.避免不当的压力:其他睡姿,如侧卧位或俯卧位,可能导致颈椎扭曲或过度弯曲,从而增加颈部不适和颈椎问题的风险。仰卧位有助于避免这些不当的压力。
尽管仰卧位对颈椎有很多好处,但也有一些人可能会觉得不适应该避免仰卧睡觉。例如,存在严重的睡眠呼吸障碍或鼾症的人,以及怀孕后期的妇女可能会觉得仰卧位不舒服。在这种情况下,可以选择侧卧位,但应注意选择一个合适的枕头来支撑颈椎,保持自然曲度。
总体而言,如果您没有特殊的睡眠问题,仰卧位是最有利于颈椎健康的睡姿。如果您有颈椎问题或担心颈部不适,建议咨询医生或脊柱专家,以获取更具体的建议和治疗方案。此外,选择一个合适的枕头对于保护颈椎健康也非常重要。
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