进化掉食欲的“白人饭” 引无数网友效仿
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最近在社交平台上,一种名为“白人饭(white people food)”的饮食方式走红。
听起来可能就没有食欲,事实也确实如此。“白人饭”可谓是简单到极致——它可能是生芹菜蘸上沙拉酱,也可能是坚果、生菜、芝士倒碗里,甚至是一整根未切的胡萝卜、一颗生的西兰花和几片饼干……这些食材构成的一顿“白人饭”,被戏称“兔子看了都摇头”。
这样的发帖在引起众多国外留学生共鸣的同时,也引发了国内网友的效仿与调侃。
眼下,白人饭已经衍生出了诸多不懂的版本和教程。虽然一切从简,但网友们还是尽力让自己尝试一些比较好吃的东西。
“带饭的尽头是白人饭。嘲笑白人饭、理解白人饭、最终成为白人饭。”有网友这样调侃道。
延伸阅读:
什么是轻食
轻食是一种健康饮食的理念,强调选择低热量、低脂肪、高纤维、高营养价值的食物,以促进身体健康和控制体重。轻食强调健康的食物组合和食材选择,注重减少加工食品和高热量食物的摄入。它并非一种特定的饮食模式,而是一个健康的生活方式,有助于预防慢性疾病和保持良好的身体状况。
轻食的基本原则包括:
1.多样化食物:摄取来自各种食物类别的食物,确保获得多种营养。
2.控制热量摄入:避免过量摄入高热量食物,注意饮食的平衡。
3.选择低脂食物:减少摄入不健康的脂肪,选择健康的脂肪来源,如橄榄油、鳄梨等。
4.增加蔬菜和水果摄入:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维,有助于提供营养和饱腹感。
5.控制糖分摄入:减少糖分含量高的食物和饮料的摄入。
6.少食多餐:保持适当的饱腹感,可以采用少食多餐的方式,避免暴饮暴食。
7.健康烹饪方法:选择健康的烹饪方法,如蒸、煮、烤或炖,避免油炸和过度加工。
8.合理用餐时间:保持规律的用餐时间,避免长时间的饥饿或暴饮暴食。
轻食强调的是健康和平衡的饮食,而不是简单地追求减少食物摄入量。它鼓励人们在选择食物时注重营养价值和健康效益,培养良好的饮食习惯,以维持身体的健康和预防疾病。但是,每个人的身体状况和营养需求都有所不同,所以在选择轻食的方式时,最好根据个人的情况和健康目标,咨询专业医生或营养师的建议,制定适合自己的饮食计划。
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