女孩升职被同事造黄谣抑郁后裸辞 抑郁了怎么办
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4月19日(采访时间),北京。95后女生夏夏在一家公司做短视频运营,后来升职成为项目经理,同夏夏竞争的同事因为嫉妒,便开始在公司造她黄谣,说她是“拜金女”,“连领导都不放过”,“晚上下班都有不同男生来接”等。一开始夏夏认为造谣者很无聊,便想着只要自己努力工作,什么都不怕,但是到后期同事间不只传谣,她还被孤立。夏夏称近一年都处在这种工作环境中,让自己精神压力很大,每天都不开心,处于一种抑郁状态,今年三月份她选择了裸辞。辞职后夏夏通过旅游调整生活状态,身心得到了放松,未来她打算自己创业不再卷入职场。(来源巨流视频)
延伸阅读:抑郁了怎么办
如果您感到抑郁,以下是一些可以尝试的方法:
1. 寻求专业帮助:如果您感到情绪低落、无法集中注意力、失去兴趣等,可能需要寻求专业的心理治疗或药物治疗。您可以与当地的医生、心理医生或心理咨询师联系,寻求帮助。
2. 建立支持系统:找到信任的人倾诉自己的感受,例如家人、朋友或亲密的伴侣。他们可以给予您支持和鼓励,并提供实际的帮助。
3. 改变生活方式:坚持健康的生活方式,如规律的睡眠、运动、饮食和放松技巧(如冥想或深呼吸)。这些改变可以帮助缓解抑郁症状。
4. 保持积极的态度:尝试关注积极的方面,例如寻找乐趣的事情、记录每天的成就和感激之情。保持一个积极的心态可以帮助减轻压力和焦虑。
5. 避免自我指责:不要过分责备自己或给自己施加额外的压力。对自己宽容一点,并接受自己的不完美是很重要的。
如果您感到情绪变化严重,或者出现了自杀念头,请尽快联系当地的紧急救援服务或专业的医疗机构。抑郁症是一种可以治疗的疾病,及早寻求帮助可以提高康复的成功率。
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