经常手臂酸痛要注意 可能是四种问题引起
本文已影响9.61K人
本文已影响9.61K人
在生活中经常会出现手臂酸痛的情况,很多人以为是疲劳,休息一会就好了,真正引起重视的人并不多。偶尔手臂酸痛可能是劳累引起的,但如果经常出现这种情况就要小心,不要随便贴点膏药就敷衍了事,经常手臂酸痛有可能是严重的问题引起的。
引起手臂酸痛的原因有哪些呢?
1、扭伤
很多人在进行运动或者长期保持同一个姿势后会出现手臂酸痛,其实这是肌肉扭伤了。手臂经常牵拉或者提重物都有可能引起扭伤,虽然它带来的伤害短暂的时期看不出来,但对肌肉的损害是隐形的,扭伤通常是软组织、肌肉、韧带的损伤,服用药物能够缓解疼痛,但其实这些组织已经受损,有的时候你就会发现,有些人经常容易扭伤,而有些人很少扭伤,这就是因为在扭伤后没有及时处理,导致肌肉组织出现了不可逆的损伤。
2、腰椎间盘突出
一听到腰椎间盘突出,很多人觉得与手臂没关系,其实这些疾病都是相连的。腰椎间盘突出是由于椎间盘内的髓核发生破裂,向外突出引起的椎间盘退行性改变。通常会压迫到周围神经和脊神经,从而引起腰部疼痛和一侧肢体的麻木。因此当一侧肢体神经受到压迫后,就会导致同侧的神经失去保护,出现炎症,从而引起手臂酸痛。
3、心绞痛
心绞痛是由于动脉血流受阻,出现的心前区压痛感或钝痛感。疼痛发作时神经系统会传递到左神经,因此会出现左侧手臂酸痛。如果经常左侧手臂酸痛,就要提高警惕去医院检查是否与心脏病有关。
4、风湿性关节炎
风湿性关节炎也是一种慢性炎症,它的疼痛主要出现在关节部位,因此肘关节、腕关节、肩关节都有可能出现疼痛,当关节疼痛时会带动肌肉疼痛,因此会有手臂酸痛的表现,多呈对称型的,可能会有双臂疼痛,还会有发热发红的症状,因此出现双臂同时疼痛可以考虑是否是风湿性关节炎引起的。
手臂酸痛的原因有很多,带来的后果可大可小。如果是由于疲劳引起的肌肉酸痛,一般限制活动,多休息就能恢复,但如果排除这个原因,就要警惕是否是其它疾病引起的,及时去医院检查,尤其是心脏病,发病急危害大,平时要引起关注。
缓解肌肉酸痛吃什么食物
1、鲑鱼
鲑鱼中所含的蛋白质能够修复运动后身体肌肉出现的红肿,酸胀现象。
2、鸡蛋
一颗鸡蛋含有氨基酸、支链氨基酸和谷氨酸,这些都有助于肌肉恢复。但注意鸡蛋在蛋白质含量高的同时,蛋黄中胆固醇也略高。每日鸡蛋全蛋数不宜超过2个。
3、大豆
大豆富含蛋白质。每100克大豆或黑豆约含36-38克蛋白质。
4、生姜
生姜是一种非常有效的抗炎药,它富含的微量元素非常丰富。研究表明,它能够在非常短的时间内将肌肉的酸痛降低25%左右。
5、深色绿叶蔬菜
深色绿叶蔬菜中有丰富的维生素E, 这种维生素能够有效保护身体中的抗炎症分子,从而减缓运动后肌肉酸痛。此外这类蔬菜还含有其它种类维生素和丰富的矿物质,是让身体保持健康的最佳食品之一。
合理运动要注意哪些问题呢
冷牛奶可以喝吗?喝牛奶时候要注意什么问题
抗辐射需要注意哪些问题
夫妻同房需要注意哪些问题
健身新手应该注意什么问题
经常放屁的人别大意:屁多的人可能是身体出了问题
经常落枕 小心可能演变成颈椎问题
手麻是什么原因引起的 9种原因可能引起手麻
跑步减肥需要注意什么问题
街头搭讪,几个问题要注意
练习瑜伽要注意什么问题?
怎么锻炼手臂肌肉 这几点要注意
约会技巧:这些问题要注意
头上问题也可能是皮炎作怪 了解4种常见皮肤病
腰痛可能致残 导致腰痛的这4点要注意了
运动后需要注意哪些问题
90后辞职卖酸奶月入10万 自主创业需要注意什么问题
手臂酸痛是什么原因?揪出5大问题
如何跟暗恋的人找话题 找对话题才能引起TA的注意
四种常见蔬菜有效改善男士面部棘手问题
经常出汗也是病 4种疾病可引起多汗症
购买白酒要注意哪些问题
挑选碧玺戒指要注意哪些问题
什么是子宫内膜异位症 可能引起哪些症状和问题
运动中的哪些问题要注意
恋人交往要注意哪些问题
用手就能解决的痛经问题 看过来!教你摆脱痛经困扰
肺癌会引起手臂哪里痛 要注意观察
痛经的原因有哪些 下面五种要注意
提高性能力注意3个问题
看世界杯也要注意“面子”问题
夏季吃烧烤要注意这些问题
牙痛的原因 牙痛的四大误区要注意