女性皮肤衰老分为4个阶段 延缓衰老这样做
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
从25岁左右开始,女性皮肤进入拐角期,皮肤状况逐渐走下坡路。尤其是45岁后肉眼可见皮肤衰老,皱纹逐渐爬在脸上,皮肤变得松弛下垂。皮肤衰老并不是一下子变成的,往往分为四个阶段。
女性皮肤是如何一步一步变衰老的?
1、25岁~30岁
25岁后皮肤衰老速度加快,弹力纤维逐渐变粗,皮肤中油脂和水分逐渐减少,毛孔变得粗大,眼睛四周和额头有浅皱纹,每次洗完脸后皮肤会有明显的紧绷感,主要原因是皮脂分泌下降。
2、30岁~40岁
30岁后皮肤变得暗淡,油脂和水分流失速度加快,皮下脂肪组织减少且变得萎缩。最为显著的就是泪沟处凹陷,由于胶原蛋白弹性纤维减少,从而造成皮肤松弛、皱纹加深。
3、40岁~60岁
40岁后皮肤整体衰老,皱纹增多且加深,肤色灰暗且无光泽,脸部皮肤松弛和下垂,有明显的赘肉,下颌缘变得不清晰。
4、60岁后
女性进入60岁后,中下面部皮肤变得松弛和下垂,肤色暗沉,皮肤没有弹性,皮下组织萎缩加重,颈部皮肤松弛。
如何延缓皮肤衰老?
1、做好防晒
阳光中的长波和短波紫外线不仅把皮肤晒伤、晒黑,而且也会造成光老化,促使脸上滋生皱纹。因此需做好防晒,即使阳光不强烈也要格外注意,出门前30分钟涂抹防晒霜,带遮阳伞或遮阳帽。
2、抗氧化
进入体内的氧气可使得身体出现氧化损伤,增加自由基含量,阻碍细胞修复和再生,加快皮肤老化速度。随着年龄增长,对胶原蛋白吸收和利用率减弱,皮肤中胶原蛋白网格减少,从而造成皮肤衰老。平时应合理安排饮食,多吃西红柿和葡萄柚等,其中含有的番茄红素能对抗自由基;也应多吃绿叶蔬菜和深海鱼,能降低炎症因子,抑制皮肤细胞中炎症,推迟皮肤老化。少吃或不吃精制碳水化合物食物,比如白米饭或白馒头等。
温馨提示
你了解吗,高糖饮食可加快皮肤衰老速度,因为葡萄糖易在胶原蛋白上附着,使得胶原蛋白脆弱和破碎,所以应减少糖摄入量,尤其是人工糖,少吃或不吃各种糕点、饼干和含糖饮料等。若非常喜欢吃甜食,不妨从蔬菜和水果以及五谷杂粮中获取,不仅能帮助控制体重,而且也能保护皮肤。
对抗皮肤衰老的小妙招
1、食物调理身体
多吃鱼胶,鱼胶里面含有丰富的胶原蛋白,而且热量低,不必担心长胖,而且鱼胶做法简单,丰富的胶原蛋白对女性是极好的养生护肤品,不仅可以滋阴养言,还能保护卵巢,有补血气、增强体质等功效,所以女孩子多吃一些鱼胶,保持肌肤光滑细腻,有效的对抗衰老。通过食物调理,可以使肌肤从内外的散发出年轻的气息,水润又又光泽。
2、抗光氧化
光氧化不仅会使皮肤衰老松弛,还会积累色素,导致皮肤暗沉、长斑,甚至会导致皮肤敏感,有红血丝,光氧化更为严重的还有导致皮肤癌,所以,抗光氧化十分有必要。所谓抗光氧化,实际上就是防晒,无论冬夏,无论晴雨,三百六十五天都有涂防晒,根据紫外线强度而选择防晒的霜的指数,按时补防晒可以,夏季紫外线最强,最好还要增加一层物理防晒,穿防晒衣或者打遮阳伞。每天坚持做好防晒工作,美白抗衰老效果极佳,你将会比之前白不止一个度。
3、少吃糖或不吃糖
皮肤暗黄无光泽的最主要一个原因就是糖化所导致的,糖容易与我们身体里面的蛋白质结合,使蛋白质氧化变性,不仅会使皮肤暗黄、下垂、不光滑,而且吃糖也不利于我们的身体健康,糖还是高热量食品,过多的糖分在体内,很容易会导致肥胖、糖尿病等疾病,糖不仅会伤害我们的肌肤,还对我们的健康有威胁,想要抗衰老,我们应该少吃糖,最好不吃糖。
温馨提示
想要有效的抗衰老,购买护肤品、去美容院是可行的途径之一,最有效、最基础的方法当然是保持健康的生活方式,不熬夜,多运动,使我们的肌肤随时处于健康舒适的状态,不吃伤害肌肤的食物,自然可以有效的抗衰老,永远紧致、白皙、光滑的肌肤。
注意这点 延缓衰老超级简单
喝茶可以延缓衰老 男性白领多喝这些茶
女性抗衰老:六种延缓皮肤衰老的水果
延缓衰老茶有哪些呢?
如何延缓皮肤衰老 延缓皮肤衰老的方法
如何延缓衰老 男人吃什么抗衰老
延缓衰老 女人常刺激这穴位总也不显老
早晨起床做事这6件事 有助延缓衰老
4个方法延缓男人性衰退的方法
延缓衰老喝什么呢
让时间停下来的方法 女性靠这些延缓衰老
男性预防衰老皮肤的护理怎么做
延缓衰老妙方 必做10件事
男士呵护肌肤的小秘诀 男人分阶段抗衰老
延缓衰老粥有哪些
晒太阳的好处 这样晒才能延缓衰老哦
皮肤如何延缓衰老 皮肤怎样延缓衰老
如何抗衰老 男人爱干净就是在延缓衰老
男性如何保养性机能延缓衰老
男人延缓衰老的最好方法 防性衰老吃什么好
五种食物帮助肌肤延缓衰老
男人怎样延缓衰老 男人抗衰老最好的方法是什么
衰老的原因有哪些 如何延缓衰老
男士皮肤抗衰老要怎么做
男人如何延缓衰老呢?
男人怎么延缓衰老 这些事要做好
男人为什么会提前衰老 预防男性延缓衰老的方法
男人怎样保养才能延缓衰老?
怎样能延缓衰老 先戒掉这个加速衰老的NG习惯
如何抗氧化延缓衰老
男人如何延缓衰老呢?
90后也要抗衰老 延缓肌肤衰老9个妙招
续写不老神话 教您如何有效延缓肌肤衰老