重阳登高有哪些注意事项 牢记五个要点
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
10月7日是重阳节,又称“登高节”,据说在重阳节的时候登高可以免灾避祸,所以这个习俗就一直流传了下来。除此之外,重阳节登高还有辟邪气、祈福、感恩、采集、辞青等意。
重阳登高注意事项
1、提前做好“功课”要选择自己比较熟悉、且无危险的高山去爬玩,并要了解好山上气候特点、登山游玩路线和选择在天气晴朗的时候进行(最好在爬山前得到可靠当地天气预报)。
2、结伴而行爬山时一定要结伴而行,决不可凭个人意气单独行动,以利消除途中的孤单、乏味感觉,同时使途中有个互相照应,避免意外发生。
3、穿衣适宜爬山以穿轻便、防滑、有弹性的平底旅游鞋为宜,既护足又安全。穿衣要适中,不宜过多,能穿运动衫、运动裤等轻便服装则更好,以免出大汗又利于行走自如。但要注意山里早晚温差大,尤其是遇气候反复时,应及时增减衣服。
4、注意饮食在爬山临行时,应喝些温开水之类的饮料,最好随身携带,口渴时随意饮用,及时补充水分。还可适时吃些梨子、苹果、柿子、香蕉等新鲜水果,以润秋燥。如途中用餐,应选择背风处,先休息一会儿再进食,以提高食欲和消化。
5、适当休息在爬山途中,要量体力行,适时休息(这一点对老年人和体弱者尤其重要),如再能吃点东西增加能量则更好,有助于保持体能,防止因过度疲劳而引发不必要的伤害。
另外,重阳节正是一年的金秋时节,菊花盛开,而菊花酒,在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。
重阳节菊花酒怎么酿
配方一
材料:
1、菊花、杜仲,各500克;
2、防风、附子、黄蓍、干姜、桂心、当归、石斛,各200克;
3、紫英石、肉苁蓉,各250克;
4、萆薢、独活、钟乳粉,各400克;
5、茯苓150克。 做法:以酒七斗,浸五日。
功效:去风冷,补不足。
配方二
材料:菊花、生地黄、地骨皮各2500克;糯米35千克;酒曲适量。
做法:
1、前3味加水50千克煮至减半,备用;
2、糯米浸泡,沥干,蒸饭,待温。
3、同酒曲(先压细),药汁同拌令匀,入瓮密封,候熟澄清备用。
功效:壮筋骨、清虚热。 用法:口服。每次温服10毫升,日服3次。
配方三
材料:甘菊花500克;生地黄300克;枸杞子、当归各100克;糯米3000克;酒曲适量。
做法:
1、将前4味,水煎2次.取浓汁2500毫升,备用;
2、再将糯米,取药汁500毫升,浸湿,沥干,蒸饭;
3、待凉后,与酒曲(压细)、药汁,拌匀,装入瓦坛中发酵;
4、如常法酿酒,味甜后;
5、去渣,即成。 功效:养肝明目、滋阴清热。
用法:口服。每次服20~30毫升,日服2次。
想减肥吃饭也很重要 减肥饮食注意事项有哪些
献血需要注意哪些事项
五一出游这些事项要注意
牢记!第一次约会9大注意事项
吃葱需要注意哪些事项
重阳节登高注意事项 重阳登高的登山注意事项
喝酸奶有哪些需要注意的事项
冬天敷面膜注意事项 要牢记的四要点(图)
妈咪要如何喂奶 有哪些事项要注意
第一次房事的注意事项有哪些 下面九点需注意
开车的注意事项有哪些?新手上路需要注意哪些
玻尿酸祛除鱼尾纹后要注意事项 其优点有哪些?
孕期需要注意哪些 孕期注意事项
高温瑜伽的注意事项有哪些
喝豆浆要注意哪些事项
吃葡萄有哪些需要注意的事项
吃红薯要注意哪些事项
情侣登记结婚证前的注意事项
吃野菜要注意哪些事项?
拔罐的注意事项有哪些 拔罐的5大注意事项要牢记
轻食热量一定更低吗 吃轻食注意事项要牢记
剃须中的10个重要注意事项
秋季养生注意事项要牢记 家里老人注意了 千万别搞混
重阳节登高的由来 重阳节登高要注意什么?
和天蝎男约会注意什么 这些约会事项女生要记牢了
惊蛰节气将至如何饮食 饮食注意事项要牢记
剃须中的10个重要注意事项
存储果蔬需要注意什么 都有哪些注意事项
牢记!女人阴道塞药的注意事项
体检注意事项有哪些
买鞋时这些注意事项你要记得
孕期二阳怎么回事 饮食有哪些注意事项
不同体质的人运动时注意事项有哪些 这7点要注意