为什么喝凉水都会胖 或是因为下面这些原因
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很多胖子都有一个疑问,就是自己少吃、不吃,体重都在涨。而别人怎么吃都不会胖。今天小编就给大家分享下喝凉水都会胖的原因,下面一起来看看吧。
为什么喝凉水都会胖?
1、容易发胖的人是酸性体质
酸性体质的人比碱性体制的人更发胖的多,而且不易减肥。但是也不是没有解决的办法,可以通过饮食来改变体内的酸碱值比。一般来说,肉类、米饭、甜点都是酸性食品,蔬菜和水果都是碱性食品。所以可以多吃点富含碱性物质的食物。
2、遗传基因的因素
每个人的体质不同是因为受父母遗传影响不同。研究证明,每个人的体型都有受基因的影响。导致肥胖的基因确实存在,但是千万不要拿基因问题给自己减肥找借口,基因在减肥上并不起决定性的作用。要控制自己的体重,保持自己身体处在一个健康的状态。
3、基础代谢功能太差
基础代谢是指人体每天的能量消耗,有的人天生基础代谢高,就算静止不动也在消耗热量。而经常运动锻炼的人,体内肌肉含量高,消耗能量多,基础代谢也就高。所以多运动锻炼,对提高基础代谢率很有帮助,从而达到减肥的效果。
4、吃的东西热量高
有的人每天吃的很多,但是饮食习惯都比较健康,大多都是水果和蔬菜素食的话,摄入热量和卡路里比较低,吃的再多都不会胖。相反,哪怕你每天只吃一点点,但是如果是汉堡、披萨、蛋糕这些高热量的食物,吃一点点对于易胖的酸性体质的人来说也会迅速囤积成脂肪。
夏季减肥最有效的五个方法
1、细心地挑选饮品
在炎热的夏天,美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是,如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝,容易导致热量摄入过多,会造成赘肉的堆积哦!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量,想减肥的MM要慎重哦!
夏季健康快速减肥,多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢,还能增加饱腹感,是非常理想的减肥方法之一。
2、学会管理你的时间
时间是你一生中最宝贵的资产,而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到减肥目标哦!想尽办法,以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康,这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动,早睡早起,晚餐要早吃等等都是能帮助你健康减肥的好方法。
3、耐心有助减肥
耐心是一种美德,但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的,但如果选择不健康的减肥方式,就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的,就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去,这才是这个夏季减肥的关键。
4、改变你的生活方式
健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合,你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果,这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯,不仅能让你永远苗条,还能让你受益终生哦!
5、把日常生活变成“健康减肥”
一旦你有了减肥的目标,就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持,能让你看到最理想的减肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主,那么,健康减肥也就成为了一种生活方式,也就是如影随行的一种习惯。
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