枕过高影响肝脉疏泄 买枕头要看的选枕窍门
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
睡眠占据了人生二分之一的时间,如何能睡得好枕头起到了重要的作用。选枕头,高度、长宽度、舒适度要选好。
枕高低于肩到颈部
科学的枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的,只有保持这个曲线正常的生理弯曲,才能使肩颈部的肌肉、韧带关节及关节处处于放松状态。因此枕高要以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。
枕头的高度对睡眠质量的影响很大,枕头过高和过低都有害。中医认为,枕过高影响肝脉疏泄,枕过低则影响肺气宣降。现代研究也表明高枕妨碍头部血液循环,易形成脑缺氧、打鼾和落枕。高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕;低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面水肿,肺病、心脏病、哮喘病病人不能用。
枕芯稍有弹性最好
枕芯应选质地松软之物,制成软硬适度,稍有弹性的枕头为好。
枕头太硬使头颈部与枕头接触部位压力增强,造成头部不适;枕头太软,则枕难以维持正常高度,头颈部得不到一定支持而疲劳。
枕头翻一个身后的长度即可
选枕头,枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置,枕头不宜过宽,以0.15-0.2m为好,过宽对头颈部关节肌肉造成被动紧张,不利于保健。
小贴士
改善睡眠可选药枕
除了一般的枕头,近年来药枕也颇受欢迎。药枕的保健原理在于枕内的中药不断挥发,中药微粒子借头温和头上毛窍孔进入体内,或是通过鼻腔的吸入,经过肺的气血交换进入体内。
药枕一般对五官科及头部疾患患者最佳。例如神经系统、呼吸系统循环系统疾患效果亦好。但使用药枕时要注意三点:
一、枕内容物最好选择辛香平和、微凉、清轻之品。以植物花、叶、茎为好,不宜使用大辛大热、大寒及浓烈之物,如附子、乌头、狼毒等对人体有刺激性。
二、是选药时慎用动血、破血之品,如麝香等,阳亢阴虚病人、孕妇及小儿禁用。
三、是对于药效强,药力猛的治疗性药枕,如治疗风湿、类风湿药枕,不可滥用于常人保健。
另外药枕宜定期更换枕芯,以1-3个月为宜。
荞麦壳枕头多久换一次 用荞麦壳枕头要注意什么
落枕怎么办 落枕的处理方法
荞麦枕头的功效与作用:帮助快速入眠(荞麦皮枕头怎么洗)
古代女人约会为何要自带枕头 枕头是古代男女寻欢必备之物
按摩枕有用吗?按摩枕的选购技巧
颈椎病睡什么枕头好 什么枕头适合颈椎病患者
经常落枕怎么办 治疗落枕的方法
什么是落枕 落枕怎么办
枕头最合适高度是多少
抱枕可以用洗衣机洗吗,可以(抱枕枕芯尽量不水洗)
荞麦枕头是什么?荞麦枕头如何保养?
如何选择十字绣抱枕?十字绣抱枕怎么洗?
用米做枕头好吗
清洗枕头的小窍门 挑选枕头要注意什么
女性不睡枕头会变成天鹅颈吗 不睡枕头危害大
孕妇枕头多高合适
如何清洗枕头最干净?清洗枕头的注意事项
一克拉枕形钻戒图片
枕头可以洗吗 枕头可以放进洗衣机洗吗
老妪用头发填枕芯 15岁开始收集已填满3个大枕头
药枕配方 枕头里塞这物竟也能治病
老妪用头发填枕芯 如今已填满三个枕头
落枕了还要枕枕头吗 落枕后枕枕头好得快还是不枕
清洗枕头如何保持蓬松柔软-枕头要经常晾晒杀菌
竹炭枕如何清洁?竹炭枕怎么选择?
枕头藏有保健大学问 枕头会影响健康的六大隐患
老妪用头发填枕芯 现年82岁的她已填满3个大枕头
江疏影实力科普什么叫“光不够,枕头凑”的新技能
什么是落枕 落枕的解决方法
枕头买低枕中枕还是高枕 枕头怎么选
枕头为什么不能见太阳 枕头在外面暴晒怎么样
江疏影回应拍照枕头打光 称白纸浴巾都可以利用
落枕的原因是什么 落枕怎么办