鹌鹑蛋“卵中佳品” 常吃有这些好处
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
鹌鹑蛋,个小、近圆形,表面有黑褐色斑点,是一种滋补食品,算得上是蛋类中的精品。如果说营养价值,它可以和鸡蛋相媲美,同时它营养分子小,比鸡蛋更利于人体吸收,所以 素有“卵中佳品”之称。
鹌鹑蛋的营养价值
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素B2,以及钙、铁等矿物质,能够补气血、强筋骨、治风湿。儿童处于生长发育期,每天吃3-4个鹌鹑蛋,有助于大脑发育;身体虚弱或气血不足的人,吃鹌鹑蛋可以补气血。
女性可养颜
鹌鹑蛋可以补气血,而女性大多都容易出现气血虚的现象,这时就会导致脸色蜡黄、皮肤干燥、毛发干枯,如果每日吃几个鹌鹑蛋可以让肌肤变得光泽水润,起到调补养颜、丰肌泽肤的作用。
学生可补脑
鹌鹑蛋不仅可以滋养五脏、补气血,还能够补脑。补给五脏的气血精华送到了大脑,为大脑提供运转,气血充足,就会神清气爽。学生学习压力大,尤其是考试之前,适当吃鹌鹑蛋可以补脑。
白领可安神
白领也属于脑力劳动者,与其是保健品,不如吃些天然的鹌鹑蛋,并且白领们工作压力大,经常会熬夜,有人还会出现神经衰弱、失眠多梦的现象,早晚吃些鹌鹑蛋不仅可以补脑还能起到安神的作用。
咳嗽也试试
鹌鹑蛋入肺经,可以治疗肺病,如果长期咳嗽,食用时加点冰糖,还能够缓解肺虚久咳。患有慢性胃炎的人,也能够通过吃鹌鹑蛋进行调理身体。
鹌鹑个小可别贪
鹌鹑蛋虽然个头小,但并不代表就能一次性吃很多,一次性吃多了可能会引发消化问题。最好在吃的时候选择水煮,这样能最大限度保留鹌鹑蛋的营养。鹌鹑蛋适合婴幼儿、青少年、孕产妇、身体虚弱的人食用;而患有脑血管疾病的人不宜多食用。
鸡蛋里提取抗癌药 吃鸡蛋还有哪些好处
常吃鸡蛋有什么好处 鸡蛋的吃法
早餐吃个鸡蛋有这些好处
益肾固精 立秋后常吃芡实有这些好处
吃甜品的好处有哪些
常吃橘子的好处和坏处有哪些?
开水冲鸡蛋吃竟还有这等好处!
卵巢保养吃什么好 吃这些让你拥有健康卵巢
坚持吃水煮蛋有什么好处 这些要注意
鹌鹑蛋的做法大全 鹌鹑蛋的家常做法图 鹌鹑蛋怎么做好吃又简单
每天吃一个蛋有什么用 蛋的好处都有哪些呢
吃绿色食品有这些好处 你都知道吗?
鹌鹑蛋的家常做法
鹌鹑蛋煮多久:鹌鹑蛋酸性还是碱性 鹌鹑蛋选购技巧
吃皮蛋的好处与坏处有哪些
如何挑选鹌鹑
吃全麦食品有哪些好处
东北大鹌鹑是怎么火的 东北大鹌鹑单口相声网友热捧
男性常吃香蕉有这些好处
女性吃什么水果对卵巢有好处 5种水果可常吃
生鸡蛋可以直接吃吗 吃生鸡蛋有哪些坏处和好处
只吃素不如多吃鱼 常吃鱼有这些好处
女性长期吃鹅蛋的好处有哪些
吃鹌鹑蛋的好处 吃鹌鹑蛋的好处有哪些
孕期常吃这些 对孕妇和胎儿都有好处
保养卵巢有哪些好处 女人吃什么可保养卵巢
常吃燕麦的好处有哪些
卵巢癌患者可以吃什么 这些水果多吃有好处
杏鲍菇不能和什么一起吃:鹌鹑(易食物中毒)
吃鹌鹑蛋有什么好处?鹌鹑蛋的功效与作用
鹌鹑蛋的营养价值 个体虽小但是营养超丰富
常吃荷包蛋有哪些坏处你造吗
美味生蚝 男性经常吃它竟有这些好处