大胸妹易得乳腺癌?这样做能预防
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对于女性来说乳腺癌是最大的癌症,它的死亡率以及发病率都比较高,那么你知道如何去预防吗?
大胸妹易得乳腺癌
其实,你看到的不一定是真的,隔壁妹子的胸确实足够大,但诱发女性乳腺癌的元凶不是大胸,而是肥胖。
2010年,美国加州旧金山分校曾做过一次样本研究,他们对202746位女性进行统计评估。调查的结果发现,除了乳房密度之外,肥胖也是诱发女性乳腺癌的元凶之一。
研究人员认为,大多数肥胖的女生胸围也会相对较大,会给人产生“胸大就会容易患有乳腺癌”的错觉,但造成她们乳腺癌发病率升高的罪魁祸首不是大胸,而是身体肥胖在作祟。
瘦子就不会得乳腺癌了吗?
既然胖是诱发乳腺癌的因素之一,那瘦条条的妹子们岂不是可以高枕无忧了?其实也不见得,至今为止,乳腺癌发生发展的机制尚未完全明了,但已经能够确定的是,还有多项危险因素都和乳腺癌的发生脱不了干系。
乳腺癌的预防方法
1.足睡眠
每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍,每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律,有利于降低癌症危险。
2.好心情
心情焦虑、抑郁,情绪不稳会让乳腺癌有机可乘。保持心情开朗很重要,心情好身体才会更健康。
3.性爱
长久的性压抑会扰乱丘脑—垂体—卵巢功能的平衡,导致女性荷尔蒙水平紊乱,诱发乳癌。性是人类天性,享受性爱是权利,是美满。
4.减体重
越瘦的女性得乳腺癌的风险越小,肥胖会导致乳腺癌复发危险增加,死亡危险增加。脂肪组织会提高女性体内雌激素水平,进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。平时要多吃蔬菜少吃肉,合理饮食,注意控制体重。
5.多吃菜
吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率均较低。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用;膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险,对成年女性来说,应保证每天摄入25克膳食纤维;海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维,还含有微量元素碘。缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低,可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。
6.吃水果
女性吃芒果,有预防乳腺癌的作用;红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用;猕猴桃含有的物质能阻断人体内亚硝胺生成,具有良好的防癌作用。
7.喝牛奶
每天喝超过3杯牛奶的女性,罹患乳癌的几率可以减少一半。牛奶中的抗癌因子有钙、维生素D和共轭亚油酸等。
8.豆制品
天然大豆和用它制成的大豆制品中都含有异黄酮成分,异黄酮是一种非常重要的植物雌激素,它能抑制人体内的酪蛋酸激酶的活性,从而有效抑制癌细胞的生长
9.少喝酒
每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加,常喝酒还会导致复发率增加。饮酒会提高绝经妇女雌激素水平,增加乳腺癌风险。
10.勤活动
加强体育锻炼,增强机体免疫力。散步、骑自行车、种花、种菜、干家务等活动会使乳腺癌危险降低。
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