男子跑步时心脏骤停 跑步怎么预防猝死
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你喜欢跑步吗?说到跑步很多人都会说每天都在跑。那么你是跑步健康了还是跑出死亡了。最近一段时间,网上不断的出现了关于跑步时倒地猝死的事件,这引发了不少跑者的担忧。其实跑步致死并不是个案,而是经常发生。现在对于跑者来说,最关心的就是要怎么跑才能避免猝死找上门来。那么就支个招吧,教教大家赶走猝死,迎来健康。
男子跑步时心脏骤停
你知道吗?最近一名跑者差点跑到“阎王殿”了,还在急救的及时把他从鬼门关拉了回来。这是发生在浙江的一个体育中心。据了解,一名男子在跑步的时候忽然间倒地了,心脏开始停止了跳动。这个时候正好有医务人员在旁边锻炼,而且足足有5名。这些医务人员见到男子倒地之后就对病情进行诊断,初步断定了男子心脏骤停。于是这5名医务人员开始轮流对晕倒的男子进行心肺复苏急救,经过9分钟的之后,终于将男子就回来了,男子恢复了心脏的跳动,随着被120送去医院进行检查。
事件中我们清楚了,如果没有医务人员的及时施救,那么男子可能就因为心脏骤停导致了猝死。所以说学好紧急急救术,关键时候能救人一命。
跑步引发的不适甚至是死亡的事件常常发生,尤其是在夏季的时候案例最多。那么你知道跑步怎么避免猝死事件的发生呢?
跑步预防猝死的小妙招
1.要知道自己心脏的情况
喜欢跑步的人一定要注意自己的心脏健康,因此在跑步的时候,心脏的感受是最深的。突然间的大量运动可能会让心脏受不了,因此出现心脏摆工的情况。特别是跑长跑的时候,很多的马拉松跑者都是在终点前倒地,就是因为心脏已经超出极限,承受不住了。
2.跑前先适应适应
当我们要跑步的时候,我们应该让身体有一个适应的时间。因此跑前热身很有不要,据了解,不热身的跑者最容易导致抽筋,严重就发生了猝死。所以说不管你是不是一名健康的跑者,那么跑前就必须要热身。
3.多喝水
跑步是最容易消耗水分的,如果身体的水分流失比较严重,那么对于肾脏还有心脏等不少的器官都有不少的伤害。
4.身体不适立即停止
相信跑步的都经历过跑着跑着肚子痛、有些喘不过气的经历。当出现这些情况的时候,我们要做的就是停下脚步休息,或者是停下来走一走。如果说在坚持的跑下去,那么可能出现意外。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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