家长必读:最适合宝宝吃的3种辅食
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
最适合宝宝吃的3种辅食
骨汤面
原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
做法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐即成。
营养点评:骨汤富含钙,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。
鱼菜米糊
原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。
做法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。
营养点评:鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
虾皮碎菜包
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,包成小包子,上笼蒸熟即成。
营养点评:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
宝宝辅食应该这样吃
一、满6个月必须添加辅食,同时母乳喂养至孩子2岁。一岁以内,奶类食品仍是宝宝的主要营养来源。6个月到1岁的孩子每天奶量为500-600ml,1岁到2岁的孩子每天奶量为300-500ml。断母乳后最好终身饮奶,有条件的在3岁以前最好都喝配方奶,2岁后每天奶量250-300ml已经足够。
二、添加辅食先强化铁的食物如米糊,之后逐渐添加果泥、菜泥、肉泥、鱼泥、肝泥等。由少量开始,浓度从稀到稠,从泥糊状到颗粒状再到丁状食物。一次只给予宝宝一种新食物,等他适应了之后,再添加另一种食物。新食物的适应期一般在3到5天。
三、辅食最好选用新鲜食物。如果职业妇女没有时间准备这些食物,选择市面上进口的婴儿食品也可以,只不过要注意保存期限,开封后48小时即要放进冰箱。
四、一岁之前尽量不要在食物中添加盐、味精或刺激性的调味品。麻油、调和油、橄榄油等则可少量使用。
五、果汁太甜且膳食纤维少,喝得多会养成对甜饮料的偏好,不如吃果肉更好。
辅食添加指南之6个月宝宝吃什么辅食好
3款牛奶不适合宝宝喝
适合宝宝长牙辅食做法 宝宝长牙适合多吃这些食物
宝宝吃什么辅食好 不同月龄对应添加的辅食指南
宝宝吃什么辅食好 8种超级蔬果推荐
宝宝吃辅食干呕怎么回事
宝宝吃辅食干呕还能继续吃吗
辅食添加 宝宝能吃鸡蛋羹吗
6个月宝宝辅食吃什么 附三款营养辅食
宝宝辅食越烂越好?宝宝辅食怎么做才营养
宝宝辅食搭配别乱来 宝宝辅食搭配禁忌
宝宝怎么吃牛肉好 宝宝牛肉辅食食谱推荐
宝宝几个月可以添加辅食 吃辅食要注意哪些
宝宝吃辅食大便干燥怎么办
怎么给宝宝吃奶酪呢?宝宝奶酪辅食食谱分享
辅食添加 要给宝宝吃些粗粮
宝宝便秘吃什么管用 这4种辅食别错过
七个月宝宝辅食怎么吃 吃什么好
9个月宝宝吃什么好 9个月宝宝辅食食谱
刚长牙的宝宝适合吃什么辅食 刚长牙的宝宝适合吃哪些辅食
宝宝辅食怎么加 宝宝辅食误区要记牢
宝宝辅食怎么吃 比吃什么更重要
宝宝吃辅食哭闹不肯吃啥原因
不适合宝宝的辅食有哪些 不合适的辅食有哪些
宝宝辅食添加时间表:最全最科学的宝宝辅食添加
春季最适合宝宝吃的几款粥
宝宝添加辅食要注意什么 这4种辅食要谨慎
提高宝宝记忆力 宝宝辅食吃它准没错
宝宝吃零食易带来这3种危害
夏季宝宝吃什么辅食好
涨知识!宝宝要吃的辅食好讲究
七个月宝宝吃什么 七个月宝宝辅食食谱推荐
睡觉不适合戴的珠宝盘点