宝宝如何健康过春节 家长必知三大招
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春节期间,家长带着孩子迎来送往交际应酬,胃肠负担的增加使春节前后成为儿童消化系统疾病的高发期。每当春节假期结束,医院的儿科门诊往往会涌现出大批“积食”的孩子。其实,只要家长多注意孩子的生活方式,顺应冬春交接时的养生规律,我们的宝宝不仅可以安康过年,又能为开春打好健康的基础。宝宝如何健康过春节呢?
宝宝如何健康过春节?
第1招、饮食要“节”
从古至今,春节往往和“大餐”联系在一起,鸡鸭鱼肉是常客,各种海鲜一个也不能少,蔬菜往往成了稀缺货,这就违背了“多清淡少油腻”的健康饮食原则。孩子处于不断的生长发育中,脾胃发育尚未完善,消化吸收的功能也要比成人弱,吃多了油腻的食物会增加胃肠和肾脏的负担,出现积食,甚至厌食、肥胖、增加呼吸道感染的风险等多种问题。
因此,作为家长,我们要给孩子每餐准备“爱心菜”,包括绿叶蔬菜,块茎瓜果,豆类等等,多吃蔬菜保健康。
另外,春节期间每家每户几乎都是零食摆满桌,有些平时对零食严格控制的家长此时也会放松警惕,给孩子来个大解放。
其实,过节期间让宝宝适量吃零食,感受一下节日的欢乐即可,切不可过食、贪食,甚至用零食代替正餐。比如巧克力、蜜饯、糖果、肉脯、膨化食品、碳酸饮料等,热量过高,营养价值少,多吃无益。
对于婴幼儿,果冻、干果等小零食也潜藏着危险,家长一定要在节日期间加强看护,避免异物卡喉的悲剧。
第2招、作息要“节”
中医养生强调“天人合一”,内经称冬日养生为“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也。”
意思是说:冬季气候寒冷,草木凋零,是万物生机潜伏闭藏的季节,此时正是人体养藏的最好时刻,应注意保护阳气,养精蓄锐,做到早睡晚起,以待日光。
冬季提倡“早卧晚起”的目的是要尽量减少人体能量的耗散。春节,很多人都有守岁的习俗,甚至连续几天通宵达旦的上网、打牌、玩游戏、唱卡拉OK,有些人平时工作繁忙,趁此机会大肆补觉,整日昏昏沉沉……家长的这些不良作息时间往往会影响孩子,扰乱了孩子正常的生物钟,破坏了身体的健康,从而引发疾病。
第3招、劳逸要“节”
亲子旅行成了近年来的热点,春节期间,各大旅行社打着国内氛围浓,出国享清净等旗号吸引了大批的家长,准备带娃来一场说走就走的旅行。
旅游的目的是为了愉悦心情,丰富我们的生活,带着孩子行程安排要以轻松舒适为原则,保证充足的睡眠,不能太过劳累,注意随着当地的寒温增减衣物,避免水土不服。
另外,注意旅途中的饮食卫生,在正规的餐厅就餐,尽量不吃“路边摊”,注意食品包装上的生产日期及保质期,勤洗手,以防病从口入。
宝宝冬季穿衣的6大注意事项
1、给宝宝一件轻薄的小棉服
小棉服既挡风又保暖,要比多穿几件厚衣服都御寒,而且活动灵巧方便。
2、保持宝宝的袜子干爽
如果袜子过于潮湿,大量的水分就会挤掉袜子纤维中的空气,而空气是一种极好的隔热体,比水保暖性高20倍,因此袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉,反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。
3、宝宝的毛衣要选购儿童专用毛线
因为宝宝的肌肤柔软,小小的刺激也可引起皮肤过敏,所以在选购时毛线的时候最好选用专门为宝宝生产的毛线。妈妈还须注意,不要选择含马海毛的毛线,因为容易脱毛,吸入到宝宝气管和肺内会引起疾病。
4、一定要给宝宝穿上贴身衣裤
有的妈妈认为,穿上厚衣服就可以保暖,而忽略了宝宝的内衣。殊不知柔软的棉内衣不仅可以吸汗,而且还能让空气保留在皮肤周围,因此阻断了体热丢失,宝宝不容易生病。不易使宝宝受凉生病;而不穿贴身内衣的宝宝由于体表热量丢失得多,身上摸上去总是冰凉凉的,尤其是下半身,难怪容易感冒了。
5、穿衣要适量、不要因穿得太多而不停地出汗
如果穿得太多,宝宝一旦活动便会出汗不止,衣服被汗液湿透,由此着凉。判断宝宝穿得多少是否合适,可经常摸摸他的小手和小脚,只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的。
值得注意的是:由于6个月以内的宝宝因体表面积相对较大散热多,但身体产热能力却不足,所以外出寒冷时还是应该注意多穿衣。
6、绒衣绒裤不要贴身反穿
绒衣绒裤通常采用起绒针织布制作而成,反而柔软、蓬松、保暖性很好,有的妈妈给宝宝反穿。然而,如果反面穿着,这些绒毛很快会因汗液和皮脂的缘故,变得粘结、发硬,若是洗涤时再用力搓揉,就会使这种情况更为加重,保暖作用因此而减弱。请记住洗涤时应用双手轻轻去除多余水分,毛面向外晾晒,晒干后用手轻轻揉一下,就会使毛面保持蓬松柔软状态,切不可用力去揉。
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