北京现流感死亡病例 常吃8种食物抗流感

小寒之后气温一天天的下降，流感病毒开始活跃。那么如何做才能有效的对抗流感病毒，保护自己呢？下面介绍一下预防流感的方法。

北京市出现一例流感死亡病例

从北京市卫计委获悉，目前流感发病处于高位，上周本市出现一例流感死亡病例，累计流感报告1757例，较前一周增加三成。市卫计委提醒市民，学校等人员密集区成为出现流感暴发疫情的主要场所，及时接种流感疫苗可降低流感发病概率。

上周本市流感病例中出现一例死亡病例。市卫计委介绍说，流感死亡的病例并不罕见，几乎每年都有。对于有基础病、身体比较弱的人群以及抵抗力差的幼儿，因其更容易引起并发症，要格外注意预防流感。结合以往流感监测资料分析，学校等人员密集区域，因彼此接触密切的特点，成为出现流感暴发疫情的主要场所。

流感与普通感冒相比，更易出现发高烧的情况，烧到39度甚至更高，且易传染。那么怎么预防流感呢？

8种食物预防流感

1.牡蛎

在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。一项研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。

2.茴香籽

茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。

3.鸡汤

鸡汤被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。

4.红薯

红薯中丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，不仅可以预防流感，还有预防重金属致癌的功效。

5.梅子

预防流感吃什么好呢？抵抗甲流的食品中，梅子充当的是杀菌先锋，梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显着的抗菌作用，对预防感冒有一定功效。

6.蘑菇

蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多，可以煮汤、做沙拉或者小菜。

7.胡萝卜

它富含对人体有益的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素是一种能够促进机体抵抗细菌和传染病入侵的免疫刺激剂。研究显示免疫细胞大量增加会消耗较多的β-胡萝卜素，包括那些自然杀伤细胞。你能够从胡萝卜、芒果、木瓜、柳橙、甜瓜和一些绿叶蔬菜中获得β-胡萝卜素。

8.红茶

冬天喝红茶是再好不过的了。红茶性味甘温，可养人体阳气，并且含有丰富的蛋白质和糖，能生热暖腹，增强人体抗寒能力，有效预防流感，还可以助消化，去油腻。一些地方还有将红茶加入糖、牛奶以及芝麻一同饮用的习惯。