秋燥便秘怎么办 7招有效预防便秘
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秋燥是秋季感受燥热病引起的一组疾病,多发生于秋分以后、立冬以前。除了常见的秋燥导致的咳嗽以为,秋燥便秘也是不少见。
秋季天高气爽,空气干燥,如果体内特别是肠道内的分泌液缺少,大便就会变得很困难,出现了大便秘结和大便不通畅,也会引起痔疮的发作。如果多天才大便一次,就会出现类似羊粪一样,并且伴有痔疮出血。秋燥便秘虽然不是大病,但是给人们带来的痛苦和不便。
如何预防秋燥便秘?
1.多吃一些滋润且多脂的食物,例如芝麻和蜂蜜等。要多喝水,多喝一些牛奶,芦根汁、梨子汁等,多吃一些蔬菜和水果。
2.要忌烟酒,少吃或者是不吃葱姜蒜等一些辛辣的食物,不要吃水分很少的油炸食物。
3.早上起来喝1杯温开水,可以加点食盐,天天坚持也能够预防秋燥便秘。
4.在炒菜的时候可以适当的加一些烹饪调油,脂肪有润肠的作用,脂肪酸有促进肠蠕动的功能,有利于顺畅排便。
5.可以多吃一些富含B族维生素的食物,例如粗粮、豆类等,都有助于促进肠胃的蠕动。根据实验研究证实,萝卜、山药等也有促进肠胃蠕动的作用。
6.要多吃一些有促进润肠通便作用的食物。例如菠菜、银耳、地瓜等等。
7.老年人喝茶事宜用红茶,可以避免引起避免。如果已经患上便秘,也可以喝红茶,但绿茶不要喝。
如何治疗秋燥便秘?
可以服用中药麻仁丸和槐角片,西药果导片,也可以外用开塞露。
推荐几种治疗便秘食疗方
1.黄豆皮方。将黄豆碾碎之后,取100克的皮,洗干净之后用水煎。每天100克的量,分为三至四次服用,一般服用五至七天就有效果。
2.芝麻桑叶糊。准备相同分量的芝麻和桑叶,烤干之后研成细末,每次用10克的量,开水冲泡后服用,每天服用两至三次。症状较轻的患者服用10天左右用效果,整张比较严重的患者,要持续服用三至四周,才会逐步的调节到正常。
3.土豆汁。把土豆洗干净之后,切成小块,放入榨汁机中榨出土豆汁,然后用纱布把土豆渣过滤出来。每天早晨空腹服用半个茶杯的量,午饭前也是如此。大多数是在服用两至四天就会有效果,少数人要服用两到三周的时间。
秋燥秋燥,要谨防秋燥便秘哦。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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