腌咸菜让你早衰 七种食物抗衰老
本文已影响3.98K人
本文已影响3.98K人
老去是不可避免的事情,但我们能够让自己减缓衰老。想要抗衰老就要选择饮食,食物是最佳的抗衰老高手。下面一起去看看哪些食物抗衰老。
早衰的五大杀手
杀手一:白酒
大量和无节制地饮白酒,会使肝脏发生酒精慢性中毒而患各种疾病,会造成男子性功能减退、精子畸形、过早阳痿,女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象
杀手二:饮水中的积垢物
经常使用的茶壶、暧水瓶、瓷杯等水具,久用会有茶垢,如不及时洗掉,经常用其饮水会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而早衰。
杀手三:空气中的烟雾
烧柴燃煤引起的烟雾,被各种灰尘污染的气体,会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者的烟气吸入肺部,尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件,日积月累会造成动脉硬化,使人早衰。
杀手四:微量元素中的铝
日常用品中的铝制品,如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝,会破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅使老年人易患痴呆症,还会使人过早地衰老。
杀手五:腌咸菜
腌咸菜中含有硝酸盐,腌制不透时更是大量存在。在肠道细菌的作用下,硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐,毒害身体促人早衰。因此,食用腌菜应适可而止。
抗衰老的食物
1.圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
2.洋葱
洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的人出现血脂增高的现象,而且高血脂症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高血脂症的有效方法。
3.核桃
核桃中所含脂肪主要是亚油酸甘油酯,这种不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收,促进内源性胆固醇在肝内降解,从而降低血胆固醇含量,防止高血压、动脉硬化及冠心病的发生。核桃中所含镁、铬、锌、锰等微量元素对心血管有益,有减轻动脉硬化的作用;锌和锰还是脑垂体的重要成分,对维持正常的内分泌功能具有一定作用。
4.黄瓜
它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
5.石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
6.鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
7.马铃薯
护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。
这些紫皮蔬菜帮你抗衰老
吃什么蔬菜可以抗衰老?抗衰老蔬菜的做法大全
女人如何抗衰老 五种食物帮你解决问题
抗衰老食物 乌麻子
衰老有十症状 抗衰老有七绝招
早衰让女性显老气 女人如何对抗早衰
初春多吃八种食物 能养肝抗衰老
9种最牛的日常抗衰老食物
什么原因让女人变老 7种食物有助抗衰老
常吃10种食物 让你皮肤嫩衰老慢
男性抗衰老就吃这6种食物
如何抗衰老 抗衰老的六种方法
中年女人吃什么抗衰老 抗衰老食物推荐
30岁女人抗衰老九大秘诀 推荐抗衰老四大食物
女人养生抗衰老的六种食物
抗衰老食物 关于抗衰老食物
吃什么抗衰老 8种抗衰老食物推荐给你
女人40如何抗衰老 这些抗衰老食物别错过
抗氧化抗衰老的食物有哪些
上班族抗衰老 四种食物别错过
抗衰8种食物让女人远离衰老现象
抗衰老效果超强的8种食物
如何抗衰老 警惕生活中使你加速衰老的食物
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
最有效的抗衰老方法:让你容颜永驻的日常抗衰老食物
盘点十八种抗衰老的神奇食物
女人抗衰老吃什么 这些食物抗衰老效果好
女人抗衰老 推荐9种平价食物
卵巢早衰的症状 7种食物预防卵巢衰老
女人如何抗衰老 这四种食物能帮助你!
防卵巢衰老吃什么 4种蔬菜有效抗衰老
40岁女人吃什么抗衰老 抗衰老食物盘点
11种胶原蛋白食物有效对抗衰老