北京控烟罚款百万 餐馆吸烟比例降三成
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再过几天就是北京最严控烟条例实施一周年了,那么条例的实施效果如何呢?下面一起了解一下。
控烟罚款百万
一年来,本市共检查了近7万户,不合格单位数近8千户,罚款1046000元;责改个人数1378人,处罚1514人,罚款79000元,执法人员劝阻吸烟人数3526人。
餐馆抽烟比例下降三层
总体看,各类餐馆对控烟的效果差距较大。条例实施前,餐馆全面禁烟的比例均在20%左右。现在,特大、大型餐馆全面禁烟比例大幅提升至100%,中型餐馆次之,小吃、快餐店进步最小,为78.3%。从能观察到的吸烟现象比例来看,特大、大型餐馆从61.8%降至13.8%,中型餐馆的下降幅度最小,仅从45.9%下降到26.1%。
近五成烟民有戒烟意愿
目前,本市有1万余名控烟志愿者,已成立市级控烟志愿者总队和16个区的志愿者分队。据调查,经过一年来的控烟条例宣传活动,超过90%的市民了解控烟法规,知道室内全面禁烟。根据中国烟草统计年鉴的数据,2015年本市烟草销售量比2014年下降2.71%。
吸烟者的戒烟意愿也有明显上升。数据显示,一年来,全市“简短戒烟干预”(日常诊疗服务中,医护人员为吸烟者提供的专业戒烟建议和帮助)达到423万余人次。市爱卫会的问卷调查也显示,有46.4%的吸烟者表示想戒烟,比条例实施前上升了30%。
吸烟危害健康,那么如何戒烟呢?
1.递减
有些人烟瘾和烟量非常大,要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉,还是有些困难的,因此,可以采取逐步戒烟的方法。戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如两天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断的递减;一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟,间隔时间不断递增,最后达到戒烟目的。
2.饮食
避免酒精及含有咖啡因的东西,如浓茶,咖啡,奶茶,可乐等,以免引起吸烟的意欲,另外,要多喝水,亦可用新鲜的柠檬,切片后放入开水当中(不可加糖),用以减少口干舌燥的情况。少吃高脂肪,高胆固醇及高糖份的东西,以减少戒烟期间体重上升的机会。若想购买小吃,选择低热量的食品,如无糖口香糖,梳打饼,脱脂奶等,以减少戒烟期间所引起的饥饿感。
3.转移目标
当烟瘾发作时,应尽量拖延时间,并转移你的注意力,例如打电话,喝水,洗脸,做深呼吸或伸展运动等。请谨记:当烟瘾发作时,一般不会超过5分钟。
4.选定戒烟日期
选择一个对你较有意义的日子开始戒烟,你可以选择新年,生日,结婚纪念日,毕业等“大日子”,或其它任何日期为戒烟日。自戒烟日起完全不吸烟,扔掉所有吸烟用具;并向家人、朋友、同事宣告你戒烟的决定,请求他们帮助、支持和监督。
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