产后咖啡减肥患肾结石 产后减肥吃六种食物
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产后身材臃肿是一种常见的事情,因此很多女性都会想方设法的减回去。那么产后如何来减肥呢?
产后咖啡减肥患肾结石
陈璐因怀孕长胖了30斤,于是就按照网上的运动前喝咖啡减肥的方法开始产后减肥。每次运动前,她先喝上一大杯黑咖啡,运动结束后还是拿咖啡解渴,就这样她喝了4个多月。半个月前,陈璐常感腰部酸胀不适,最近一周更是腰部疼痛加剧,完全直不起身,尿液还呈深茶色。前日上午,在家人的陪同下,陈璐来到武汉市中心医院后湖院区求诊,医生发现陈璐患右肾输尿管结石,经对症治疗目前其情况有所好转。
网上的产后咖啡减肥不靠谱,还是老老实实的吃食物来减肥吧。
产后减肥吃什么食物
1.莲藕
莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质,可健脾益胃,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳。
2.小米粥
一般粮食中不含有胡萝卜素,小米每100克含量则达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米能开肠胃、补虚损、益丹田。
3.西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品,它含有丰富的水分和膳食纤维,容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧,并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪,随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
4.柠檬
柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外,还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C,而且柠檬酸还有增进代谢,促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。
5.紫米
紫米比一般的白米营养价值要高一些,富含铁、锌、锰、铜等微量元素,其蛋白质含量要高30%,脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。
6.小水产品
产后减肥还可以吃海鲜,虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高,但脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的,是理想的减肥食物。
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