经期洗头发好吗 经期洗头发会得癌症吗
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经期洗头发
疑惑 经期洗头发会得癌症吗
很多人都说月经来的时候不能够洗头发,至少要三天不能洗头发,因为月经来的时候洗头发会使污血排不干净,长久这样下去会得癌症。
真相是经期可以正常洗头发,月经期间,女性抵抗力下降,应避免受凉,不宜洗冷水浴,但是温水洗头发对健康是完全没有影响的,更不会患上妇科癌症。北京大学肿瘤医院妇科副主任医师郑虹也证实了这一点,“经期洗头发得妇科肿瘤这种说法不可能,经期是可以洗头发的。”
经期注意事项
1、忌生冷食物,宜食温热
祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺铁,荤素搭配
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
月经期间由于体内的铁流失的比较多,所以我们要注意补铁。在此期间我们可以多吃点鱼、动物学等食物,因为这些含铁量比较大又比较容易被吸收。另外,在月经期间不能只补铁,还要注意荤素搭配,还应该多吃些大豆、菠菜等等。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。
5、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
6、忌捶打腰部
经期可能会出现腰腹坠胀的情况,这个时候千万不要去捶打腰部,这种做法不仅不会减轻痛苦,反而会让盆腔充血的情况愈加严重。
7、经期绝对不能同房
因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。
经期吃什么好
月经期吃什么好
女人经期吃什么好?也许很多女性会问,在月经期吃什么食物最好,专家称女人月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
月经后吃什么好
女人在月经结束后的饮食也是积极重要的,因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
结语:女人每个月都会有那么几天受折磨。但是,不能被折磨了就不重视月经的到来,相反,每一次的到来我们都要格外的重视。不仅在饮食方面要合理的安排,更要注意个人的卫生,从内到外都收拾的干干净净,让妇科病绕道走。
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