只吃黄瓜鸡蛋包你瘦 7个简单的减肥方法
本文已影响3.1W人
本文已影响3.1W人
减肥不仅仅要长期坚持,还要选对减肥方法。今天小编来支招,介绍7个减肥小妙招,让你轻轻松松把赘肉减下来。
7个简单的减肥方法
1、瑜伽瘦身呼吸式
瘦身瑜伽的关键就是练习呼吸法。正确的呼吸能够给大脑、身体器官补充充足的氧气,增加身体的能量,加快体内新陈代谢。帮助身体消耗多余脂肪,排除体内毒素,使体重恢复正常的哦。
2、换小盘子装食物
英国剑桥大学研究人员分析了61项、涉及6711名研究对象的独立研究后得出结论,人们通常会把自己盘碗里的食物吃干净,换成小一点的盘或碗盛食物,则可以让人每天的热量摄入平均减少159卡路里,这相当于一名英国成年人日热量摄入的9%。
如果餐馆、超市、酒吧等出售的所有食物、饮料都采用“缩水版”,则可让人一天的热量摄入平均减少16%。用大号餐具盛食物会让人吃得更多。
3、每餐只吃黄瓜鸡蛋
代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。这是很好的刮油办法。
黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
4、番茄瘦身餐
一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。
5、燃烧脂肪的饮料
促进脂肪燃烧的减肥饮料配方:混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。如果太苦了,可加入一茶匙的蜂蜜,但会增加20卡路里。维生素C有助燃烧脂肪,尤其是在运动时。醋酸,则可促进燃烧脂肪蛋白质的生产,饭前一杯即可。
6、1分钟瘦脸指压法
按压脸颊上的穴位,可活化脸部的肌肉、紧致肌肤,使脸部轮廓更小巧。
7、沐浴瘦脸
每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟最佳。
秋季7种超级减肥瘦身方法|秋季7种超级减肥瘦身方法
鸡蛋黄粉可以减肥吗 鸡蛋黄粉的热量
6个简单的减肥方法 想减肥的试试
黄瓜的家常做法 黄瓜减肥法
几个简单减肥小窍门 照做包瘦
黄瓜鸡蛋减肥法瘦哪里 黄瓜鸡蛋减肥法瘦的效果怎样
男人减肥方法有哪些 推荐简单瘦身方法
吃鸡蛋为什么可以减肥?鸡蛋减肥的原理
醋泡鸡蛋减肥吗?醋泡鸡蛋的做法
睡前吃黄瓜可以减肥吗 黄瓜减肥7天瘦10斤
在家最简单的减肥方法 一个月快速变瘦
吃黄瓜减肥的方法 怎么才能减肥
鸡蛋减肥 让你一周狂瘦20斤
蛋白质减肥法 让你越吃越瘦
鸡蛋加苹果减肥 实用的减肥方法!
最有效的黄瓜鸡蛋减肥法 让你越吃越享瘦
5个简单的瑜伽减肥方法
生吃黄瓜减肥法的瘦身效果好不好
黄瓜减肥 黄瓜减肥的食谱
简单实用的7个瘦腰方法
鸡蛋和黄瓜 午后的食物要拒绝保证充足的睡眠荷叶减肥法夏季苦瓜瘦身法
7个简单小动作有效减肥瘦身
宅在家里胖了怎么减 推荐黄瓜鸡蛋减肥法
懒人最简单的减肥法 黄瓜鸡蛋饮食7天瘦20斤
懒人黄瓜减肥法 瘦出新高度
吃辣椒是最简单的减肥方法
减肥可以吃鸡蛋吗 鸡蛋减肥功效
好吃简单的水果沙拉减肥法 让你越吃越瘦
鸡蛋减肥的四种错误吃法!
草菇鸡蛋汤的简单做法
不爱吃蛋黄?7个吃法让宝宝爱上蛋黄
吃鸡蛋为什么可以减肥 鸡蛋减肥的3大原理
这7个错误的减肥方法让你爆肥