光脚养生 4种天然脚底按摩法
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
人的双脚上有很多穴位,长期刺激这些穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华表示,光脚走路可增加抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动。《生命时报》综合日本专家的建议,为大家推荐4种光脚养生的妙招。
1.光脚滚网球,缓解腰酸背痛。
可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2.边看电视边踩黄豆,减肥排毒。
在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。
3.丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。
每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。
4.脚趾抓地,加强肠胃功能。
如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
孕妇可以按脚吗 孕妇按脚的具体方法
按摩手法对了能养生 冬季养生请这样按摩
光脚找妈妈被烫伤 高温天脚底严重烫伤
2分钟脚底按摩减肥法 一个月瘦10斤
促进血液流动 做脚底按摩的3个好处
脚底按摩有什么好处 要注意什么
脚底按摩的益处 促进血液循环
体内毒素多 可按摩脚底来排毒
人老脚先老 脚底养生不可少
37℃高温 小学生被罚光脚跑致脚底起泡
手脚冰凉怎么办 按摩4大穴位让你暖起来
手脚冰凉怎么调理 泡脚按摩加饮食
按摩泡脚 男性缓解疲劳的六大方法
脚底按摩穴位图 脚底按摩能减肥吗
脚底按摩既补肾又壮阳 重振男性雄风
脚底按摩好处 脚底按摩好处解释
脚底按摩好处 但是这几个禁忌要注意
按摩脚底也能减肥?教你几招快速瘦
9种眼部按摩手法 帮你去除眼部细纹
后脚跟痛怎么按摩
脚底按摩好处多 但要注意这些事项
脚底养生有11种方法 让你百病消
揉揉脚底板疾病去无踪 如何健康按摩?
光脚的好处 光脚做这事会更养生
手脚冰凉怎么办 可按摩4个位置
脚底按摩减肥:快速燃脂瘦身减肥的脚底按摩方法
排毒又减肥的脚底按摩方法 快点来学习
脚底穴位按摩助力老年人长寿又健康
脚底按摩的好处 脚底按摩减肥法
搓脚心的好处 按下脚板底竟然五脏都有这么大的好处
解惑:脚底按摩是否真的有美容功效
胰腺炎按摩什么穴位 推荐4种按摩手法
于晓光为爱妻足底按摩 直言秋瓷炫脚大