家长注意 孩子运动前别忘记热身
本文已影响2.14W人
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在美国,大约有3000万儿童和青少年都参加了某一种形式的体育运动。虽然我们不能时时刻刻保护着自己的子女,但可以教会他们一些在运动场上保护自己的方法。
如果子女喜欢进行一些比较激烈的球类运动,父母一定会非常担心。那么是否有什么预防措施可以让子女免于受伤呢?
对于所有运动来说,预先进行充足的热身和伸展是最好的办法。
据美国纽约Professional Physical Therapy机构理疗学家兼医疗主任Adam Discepolo介绍,不单在运动之前要进行伸展,在体育活动之后也要进行拉伸。
Adam表示,许多孩子都忽略了伸展活动的重要性,可能因此出现髋部屈肌、蹄筋和腹股沟附近肌肉的过度疲劳,这在足球之类的秋季热门运动中是很普遍的现象。
他也强调了佩戴合适护具的重要性,特别是像橄榄球这样的运动一定要佩戴头盔。
在进行运动时如果感到不适或觉得肌肉出现了问题,要教导子女及时联系教练、父母或训练员,让具有专业人士进行妥善处理。(实习编译:陈鹭榕 审校:廖露)
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