焦点效应是什么意思,放大自己的失误(太过自我所致)
本文已影响9.38K人
本文已影响9.38K人
站在演讲台上,或在聚会中,因为一次小失误,自己耿耿入怀,感觉大家都注意到了,从而越想越尴尬,而这被心理学家称之为焦点效应。今天我们一起去了解一下焦点效应,并看看焦点效应的表现及成因,以及怎么克服焦点效应。
一、焦点效应是什么意思焦点效应,主要体现在焦点上,它是指人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。简单来说,焦点效应就与聚光灯效应一样,人们都习惯以自我为中心,一点小失误自己就不断放大,总是认为别人都在看自己,从而产生羞愧、紧张的情感。
二、焦点效应的表现及成因1、焦点效应的表现:这里用几个小例子来表达:一次聚会照片,或班级集体照,大家在观察时,总是会先找到自己;一次宴会,自己是唯一一个忘记给主人准备礼物的人,从而十分苦恼,可结果是并没有多少人关注自己,就算关注了也很快就忘记,你完全是自己折磨自己。
2、焦点效应的成因:这种常见的现象,其实都是我们对自己过分关注所致,自己太过关注,从而联想到别人也这么关注自己,所以一点小失误、一个小尴尬场景,自己就不断放大。久而久之,自己的行为感觉都受到监控,结果可能会让人产生社交恐惧。
三、怎么克服焦点效应既然焦点效应是我们太过自我造成的,那要如何克服呢?对此,大家只要做到以下几点,就可以慢慢克服了,具体如下:
1、转移注意力,不要太过注意自己,而是忘掉自己,看看周围有什么人或物,或关注别人在做什么事等等;
2、自我催眠,在参加聚会或上台演讲时,如果犯了失误,不要太慌,也不要太纠结,继续下去,别人就算注意很快也会忘掉;
3、调节呼吸,焦点效应的负面影响就是让自己的身体产生一些不良反应,比如心悸、出汗、视线狭窄等,这时候大家应多深呼吸几次,再配合上面的转移注意力和自我催眠,症状会大大缓解;
小结:只要大家能克服焦点效应,你在社交中将会占据主动,不但能让自己成为焦点,也可以及时转移话题,避开尴尬。这样久而久之,你就会成为非常受欢迎的一员,不论是工作还是生活都会非常愉快。
emo是什么意思?抑郁颓废的意思(用来表达自己的情绪)
边际效应是什么意思 产出随着投入递减(最终成反比)
考照失败自扇耳光 男人狠起来果然连自己都不放过
梦到自己怀孕:解梦梦见自己怀孕是什么意思
放过自己是什么意思 放过自己的含义
赵丽颖放飞自我 玩得太嗨不小心透露自己的感情状况
410是什么意思,我非常思念你(数字爱情密码)
自杀式社交是什么意思:对他人言语讽刺来满足自己需求
午马事件是什么意思 不要过分相信自己的记忆
紫气东来是什么意思,紫气自东而来(吉祥的象征)
任正非女儿为什么不跟他姓?任正非思想开放(孟晚舟是自己改姓)
莲花效应是什么意思?荷叶自洁保持干燥的能力
什么是聚光灯效应,一种丑人多作怪的心理作用(问题无限放大)
丞相我悟了什么意思 曹贼竟是我自己什么梗
失恋如何抚慰自己的心,让自己失恋快乐
妻子朋友在我自己家里玩太随意 后来的事情差点让我吐血
提拉米苏是什么意思?源自意大利的爱情故事(意为带我走)
中国5棵最贵的树 分别都有着自己的意义所在(不能买卖)
自己染发怎么染均匀 自己染发不失误的五大技巧
己丑是什么意思?己丑生人命格如何(霹雳火)
郑爽放飞自我是什么梗?郑爽放飞自我是什么意思
1东是什么意思 出自刘强东性侵案(网友的娱乐)
牛马是什么意思 一种很脏的骂人的话(源自直播)