雾霾天气不仅伤呼吸道更伤心脏
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
心脏犹如人体的发电机,稍有一点电力不足,身体就会出现不适。但日常生活中,我们一些不经意的行为,甚至环境的一点变化,都可能影响这台“发电机”的正常工作。近日,美国《预防》杂志刊文,总结出一些最意想不到的心脏威胁。本报记者就此采访国内权威专家,帮您逐一排除这些被忽视的心脏“炸弹”。
常用抗菌皂。美国2013年的一项最新研究显示,三氯生是抗菌药皂和牙膏中含有的有效化学物质,它与甲状腺疾病有关,还会形成难以杀灭的、对抗生素产生抗药性的细菌,从而对心脏和肌肉组织造成损害。研究者建议人们应避免使用含有“抗菌、抗微生物、杀灭病菌、无异味、气味杀灭”宣传字样的产品。其实,用普通肥皂和清水洗手的效果和抗菌性药皂一样好。平时买护理用品时,要仔细查看成分表,确保没有三氯生。
在闹市骑车。比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病发作危险,主要原因是尾气污染。其中骑车上班者危险最大,因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足。因此,建议心血管病高危人群在交通拥挤的高峰期不要选择骑车出行。虽然骑车是一项很好的运动,但穿行在污染严重的马路上,弊大于利。老年人,特别是患有慢性支气管炎的老人,最好能避开交通高峰出行。
爱吃罐装食品。罐装食品中含有双酚A,它是一种强效的激素干扰物,与乳腺癌、情绪障碍、肥胖症和不育有关。2012年,英国埃塞克斯大学研究人员还发现,双酚A同样会增加心脏病危险,即使是小剂量的双酚A(通常接触量)也会导致危险的心律失常和造成心脏性猝死的不规则心跳。因此,除了限制罐装食品的摄入量,多吃新鲜食品或冷冻食品外,还要减少接触超市小票,因为很多小票和收据的涂层中也含有双酚A,很容易被皮肤吸收。
雾霾笼罩。很多人都知道,雾霾天气对呼吸道疾病影响很大,殊不知,雾霾天气更“伤心”。哈佛大学公共卫生学院证明,阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死,还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人,发现PM2.5增加10微克/立方米后,病人病死率会提高10%~27%。北京大学人民医院心血管内科徐成斌教授认为,心脏病患者在雾霾天会加重病情,如心衰病人呼吸困难或短促时,心衰会更严重。因此,雾霾天气时,年老体弱和心血管疾病的人应该减少在室外的时间,外出最好戴上口罩,回来要立即清洗面部及裸露的肌肤,饮食方面要少吃刺激性食物。
跷二郎腿。美国《血压监控杂志》刊登的一项研究发现,跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%。美国康涅狄格州心脏病专家斯蒂芬·斯纳特拉博士表示,经常跷二郎腿还会增加髋关节压力,导致腿部静脉压迫,甚至会增加血栓危险。建议大家跷二郎腿的姿势别超过10~15分钟,每坐半小时左右就应该起身走动一会儿。在享受“坐”得舒坦的同时,还要防止“坐”以待病,甚至“坐”以待毙。
鸡蛋吃太多。《动脉硬化症》杂志刊登加拿大一项新研究发现,对已经出现动脉硬化的患者而言,蛋黄吃得越多,血管受损就越严重,也会增加心脏病危险。加拿大西安大略大学的研究人员发现,40岁之后,每周至少吃3个鸡蛋黄的参试者,颈动脉斑块明显比每周最多吃两个鸡蛋黄的人更严重。研究负责人、神经病学教授大卫·斯宾斯博士表示,高胆固醇会增加心血管疾病危险。鸡蛋黄的胆固醇含量相对较高,摄入过多会增加颈动脉斑块的堆积,导致血流量减小,心血管危险增加。蛋黄吃得越多,这种危险就越大。因此建议要控制每周鸡蛋的食用量。
长时间堵车。2010年,德国黑尔姆霍尔茨研究中心的研究人员调查了1500名心脏病发作的幸存者,结果显示:人们陷于交通堵塞1小时后,心脏病发作的风险增加了3倍,其中女性、老年男性、失业者以及有心绞痛病史者最易受到影响。原北京市心血管防治办公室主任姚崇华教授分析说,拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑,引发血压升高。驾车时高度紧张也会促使心跳加快、心肌疲劳,容易诱发冠心病。此外,如果堵车时打开窗户,脏空气就会携带着大量污染物迎面扑来,不仅伤害心脏,也会殃及到肺。所以研究者建议,一旦遇上交通拥堵,最好不要开窗透气,使用车内循环系统为宜。
雾霾的危害和预防 雾霾天气吃什么好
雾霾天气的危害有哪些
雾霾天最伤肺部 雾霾天怎么伤肺部
天津元旦多雾霾天气 1月3日霾过天晴
男人醉酒不仅会伤肝 还会伤心
河南发布30城雾霾预警 雾霾天气注意事项有哪些
不知道怎样和她聊天?深呼吸平心静气展开话题
雾霾对头发的伤害多大?细数雾霾与秀发的私人恩怨
雾霾对肌肤的危害 雾霾对皮肤造成干燥吗雾霾天气怎么护肤雾霾天皮肤怎么防护隔离雾霾天干燥皮肤怎么补水雾霾天如何保护肌肤雾霾天防护肌肤的有效攻略雾霾天要养成什么好习惯
男人醉酒不仅伤肝 还会伤“心”
雾霾天气男人吃什么好
雾霾天怎么呼吸最健康?雾霾天怎么呼吸最护肺?
雾霾天气增多 掌握好拍摄雾霾奇观技巧
雾霾天气形成的原因 雾霾天气不容忽视
成都治霾新动作 这么做能减少雾霾伤害
雾霾天气的养肺小妙招
雾霾最伤的器官竟是这2个
雾霾给男性带来哪些伤害
盘点预防雾霾伤害的食物
雾霾天气头晕是怎么回事
北京雾霾加剧 雾霾天气儿童要注意五大事项
北京雾霾红色预警 雾霾天气如何保护自己
降低雾霾伤害 喝这三款润肺汤
雾霾天气下应当心的错误护肤法
北方遭遇雾霾天 雾霾天吃什么清肺
预防雾霾对宝宝的伤害8大妙招
缓解雾霾伤害 中医教你调理养肺
家长须知的五大秘诀:让孩子更好的远离雾霾伤害
盘点预防雾霾伤害的食物!
雾霾天能晒衣服吗?雾霾天注意事项
北京再陷雾霾笼罩 专家:这些食物能降低雾霾伤害
肚子肉太多不仅伤“脑”并且伤“心”
雾霾天气胸闷什么原因啊