喝酒危害大,怎么喝酒不伤肝
本文已影响4.53K人
本文已影响4.53K人
其实怎么喝酒都会伤害肝脏,除非少喝或者不喝,我们能够做的就是喝酒之后进行补救,把对肝脏的伤害降到最低,那具体有哪些措施呢?
1、首先一定要遵守限量的原则。少量喝酒或许对健康有利,但是一旦过量就会造成身体的伤害,因此,一定要控制酒量,无论在怎样的场合,都要控制饮酒的量,这样才能更好的保护肝脏。
2、学会自己推算适合的酒量。很多人不知道自己该喝多少酒是适量,那这里给大家一个公司,只要按照这个公式计算,就可以知道适合自己的酒量,因为酒量的衡量就是以摄入酒精的量,中国现行的对酒的安全饮用标准是男性日酒精的摄入量不超过15克,而女性摄入量应该更少一些。中国保健协会推荐了一个摄入量计算公式,即“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”,大家可以运用这个公式计算。
3、尽量选择低度酒,所谓的低度酒也就是酒精含量低的酒,这种酒比高度酒更少伤害肝脏,但是,要注意的是千万不要喝假的低度酒,那样伤害会更大。
4、白酒和黄酒温热喝更好。如果能够将喝的白酒或者黄酒温热了喝,是一个不错的方法,因为白酒和黄酒在烫热的过程中,其中甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,同时乙醇也会挥发掉一些,因此可使酒的浓度稍有降低,从而减轻对肝脏的伤害。
5、不要空腹喝酒。喝酒之前最好吃一些食物,可以选择一些高蛋白的饮食,但是不要吃腊肉或者咸鱼类食物,会加重肝脏负担,在喝酒期间,可以吃一些萝卜,因为萝卜有解毒的功效,可以减轻肝脏的负担。
6、在喝酒期间打量的喝水。最好选择白开水,不要茶水,只要不喝酒的间隙,就要打量喝水,这样可以促使毒素的尽快排出,对肝脏有帮助。喝完酒,如果有西瓜,也可以多吃一些,因为有助于利尿排毒。
7、如果真的因为过量醉酒了,可以选择一下食物帮助解酒,建议可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁,或吃点新鲜葡萄。还有实在是很难受,就将酒吐出去,这种方法也可行。可以用筷子刺激咽部,将一部分食物和酒精吐出,这样也能减少对身体的损伤。当然,如果总是采取这种认为催吐的方式,也是不可取的。
春节临近,家家户户无酒不欢,难免要喝酒,但是,重要的是要控制量,这样才能喝的既开心、快乐,还能够喝的健康。
长期喝酒对身体有什么危害 小喝怡情大喝伤身不要太贪杯
经期喝啤酒有什么危害?喝啤酒三大危害
喝酒脸红易患癌 男人这样喝酒不伤肝
喝酒的危害 男人正确喝酒的方式
喝酒对肝的伤害以及几大误区
喝酒伤肝 解酒护肝就选葛花汤
喝白酒的危害有什么
酒神日喝白酒6斤 白酒的五大危害
喝酒的危害 伤害口腔和肝脏
喝酒伤胃怎么办 怎样预防酒精对胃的伤害
张艾亚喝酒很厉害?为喝酒考红酒证
如何喝酒能降低对肝脏的伤害
喝酒和抽烟哪个危害大 喝酒和抽烟的危害有哪些
喝酒养生还是伤身 怎么喝才不伤身
经期可以喝酒吗 经期喝酒危害大
喝酒易伤身 中医教你如何减轻酒精危害
躲不掉应酬怎么办 教你这样喝酒不伤肝
怎么喝酒不伤身?这样喝酒最健康
喝酒时伤肝又伤胃的饮食揭秘 喝酒的各种不宜事项
喝酒的注意事项 喝酒怎么喝不伤肝脏
喝酒有害健康 喝酒过敏怎么办
啤酒喝多危害大 喝啤酒有9点注意事项
喝酒危害大 5个方法可戒酒
过量喝酒危害大 多少才算是适量喝酒
男人经常喝酒的危害大吗 男人喝酒对身体有哪些伤害
常喝葡萄酒抗衰老 男人怎么喝酒不伤身
孕妇喝啤酒对身体有危害吗?孕妇喝啤酒的危害
喝酒伤肝 八种食物既解酒又护肝
经期能喝酒吗 女性喝酒的10大危害
喝酒后喝一杯解酒茶对吗 怎么降低酒精的伤害
睡前一杯红酒 这样喝酒危害太大却不知!
喝酒伤肝之外的伤害你知道多少?
这样搭配喝酒伤害最大