冬季养生:补脑御寒就吃这5种食物
本文已影响8.48K人
本文已影响8.48K人
推荐一:核桃
因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
推荐二:葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
推荐三:芝麻
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5-6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。
推荐四:海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。此外,海带富含钾元素,冬天多吃能御寒。
推荐五:牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节,多喝牛奶可以保暖。
其实就人体自身的机能来说,天冷时身体各个器官的代谢缓慢,运作速度缓慢。若没有加强日常的锻炼,一般处理强度大的工作后就易感疲惫。这就是为什么上班族总感到冬日上班又冷记忆力又不好的原因了。于是本文就给大家推荐5种美食,让大家又能御寒又能补脑,以此提高冬日工作效率。 .
寒冬吃这8种食物最养人
冬季健康养生小知识 必吃的12种御寒食物
春季养生就吃这三种食物
孕妇冬季进补吃什么?御寒食物不能少
冬天吃什么可以御寒?冬季最佳御寒食物
补血养生 就吃这三种食物帮你补血
倒春寒想养生就吃这四种食物
冬季老人畏寒怎么办 五种食物来御寒
冬季吃哪些食物可以御寒保暖
小寒养生有三防 补肾御寒这样吃
冬至养生就得这么吃 推荐5种养生食谱
冬季吃什么可以御寒 这几种食物不可错过
冬季御寒当养肾 试试这几种方法
老人冬季御寒吃什么食物
秋冬季节吃什么食物御寒
春季养生吃这5种甜食就够了
大寒吃5种食物 5种滋补食物过大寒
冬季进补养生吃什么?八款养生汤御寒护肤!
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
冬季补肺润燥 多吃5种食物
女人冬季怕冷吃什么好 吃这些食物御寒
冬季男性吃什么食物御寒好
冬季进补 推荐你吃5种食物
冬季养生这么吃 9种食物防寒又保暖
冬季常吃这五种辛辣食物 暖身御寒还能养生
白领冬季养生吃这几种食物
冬季滋补 5种专属女人养生食物
宝宝冬季御寒 穿衣+食补
冬季补肾养生食谱 冬季补肾必吃7种食物
如何补脑快 想补脑就吃这5款食物
养生 冬季饮食御寒五个秘方
冬季养生 冬季御寒别掉进这些误区中
寒冷冬季 这5种食物最伤肠胃