季节性情绪障碍真相
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夏天结束了,但不要害怕寒冷哦。俄勒冈州立大学一项新的研究报告表明,很多人认为季节性情绪障碍并不常见。
研究人员的调查涉及了超过800人,将参与者对当地天气状况的反应进行比较,发现阳光或其他与天气有关的因素不会引起参与者情绪的变化。(以前的研究表明,92%成年人的心情受到季节变化的影响。)
人们可以使用术语SAD(季节性情绪障碍)太松来形容经常性的情绪变化,研究的作者大卫·克尔博士说。例如,寒冷可能导致你低迷地瘫坐在沙发上。因此,不是天气的原因,而是缺乏活动和社会交往让你感觉情绪低落。
告别夏天是不容易的。但寒冷季节来临时,你可以通过做出在海湾保持活跃的规划来保持良好情绪哦,现在启动一项培训计划,或者约上好朋友一起玩游戏。这样一来,当温暖的天气过去时,你就不会感觉空虚,不会处在隐士状态了。
如果你觉得情绪更重要的话,看看以下资料哦。 季节情绪障碍遵循严格的模式:抑郁症状通常会在秋季来临,而在春天或夏天消失。克尔博士说:“季节情绪障碍周期性地发生,并不能解释为是因为每年平常的压力,比如节假日或季节性失业。”好消息是:随着临床心理学家的研究,30到45分钟的人工光疗可以帮助季节情绪障碍症患者。(实习编译:严秋芹 审校:邱天华)
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