暑假出游 需谨防三大“旅游病”
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暑假将至,家长们纷纷带孩子走出家门,旅行社推出的暑期夏令营、出国游学团、亲子游等各种主题旅游,备受学生和家长的青睐。
但在享受旅游乐趣的同时,各种各样的“旅游病”也接踵而来。
医学专家提醒市民,暑假出游一定得提前做好准备,尤其应学会防治最常见的三大“旅游病”,以免乐极生“伤”。
合家出游
发烧和腹泻最常见
高考刚一结束,长沙岳麓区的王先生就带着女儿去贵州旅游散心,结果旅途才开始1天,王先生就腹泻不止,只得提早结束行程。医生检查,王先生是患了急性肠炎,很可能是因为途中吃得太杂所致。记者从长沙市中心医院了解到,近日,因发烧、腹泻到急诊内科来看病的患者比平时增加了近3成,消化内科近一周的门诊量也多达680余人。
【专家解答】长沙市中心医院消化内科主任、主任医师 曾亚:夏季天气潮湿炎热,食物很容易被细菌污染变质,食用被污染的食物可能引起发烧、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠不适。此外,很多旅游者因在途中饮食作息不规律,很容易引发胆囊炎;加之出行饮水不足、出汗较多等原因,人体也极易因缺水而致胆汁浓缩,进而诱发胆石症。
建议旅行者在旅途要保持洁净用水,尽量少吃或不吃生冷食品,如凉拌菜等;不去没有餐具消毒设备的小饭馆和路边摊就餐;最好随身携带一些药物,以备不时之需,如治普通上呼吸道感染的药物、消炎药物、胃肠型感冒类药物。
海边
游泳
防晒准备要做足
刚高考完的王璐同妈妈一起去了趟泰国,清凉的海风、迷人的海滩,让她着实high了一把,但由于日晒时间过久,回家后她明显感觉脸上有些潮红,而且抹润肤乳液时直感痒痛难耐。于是,一回到长沙,爱美的王璐就赶紧到长沙市中心医院皮肤科就诊,经诊断,为日晒伤。
【专家解答】长沙市中心医院皮肤科副主任医师 瞿勇:长时间暴晒易引起皮肤日晒伤,个别皮肤敏感的人还可能会诱发日光性皮炎。海边的折射紫外线尤其强烈,如果不做任何防护措施在太阳底下游泳,患日光性皮炎的几率会明显增加。
建议旅行者避免在上午10时到下午4时这段时间接受日晒。出门前提前15分钟至半小时涂上防晒霜,并及时补充。可以打太阳伞、戴太阳帽,以遮挡紫外线;少吃或不吃光敏食物,如柠檬、柑橘、芹菜、胡萝卜等;非病情需要,避免使用异丙嗪、磺胺、喹喏酮类、四环素等光敏药物。
若不慎被晒伤,可选择居住在通风良好的房间,或洗温水澡缓解。如果皮肤已经出现水泡,最好到医院检查。
户外
登山
要防中暑和意外扭伤
最近,长沙一所大学的大二学生小张,在衡山旅游爬山时不小心扭伤了脚踝,幸好同学一路搀扶着她,才勉强下了山。
暑假期间,很多家庭相约结伴外出旅游,游玩时经常会遇到各类突发意外,特别是老人和小孩。比如,登山者在上下石阶或在不平路面上行走踩空时,可引起膝部和踝部扭伤;如果摔倒时手部着地,还可能发生腕部扭伤。
【专家解答】长沙市中心医院急诊科主任、主任医师 李长罗:市民在登山时最好轻装前行。下山途中最易发生意外事故,市民应特别注意。关节扭伤是旅途中最容易出现的意外伤害之一,关节扭伤后,应该立即用冷水或冰块冷敷15分钟;切忌立即搓揉按摩,也绝对不能用毛巾热敷,这样容易导致二次损伤和加重损伤关节的充血水肿。
在烈日中登山,体弱的人极易中暑。如若中暑,要将其抬到荫凉通风处躺下,松解衣扣,用冷水或冰水敷在头部降温;适当喝一点凉茶或冷盐水,服用人丹、十滴水、藿香正气水等药,能起到比较好的防暑效果。
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