释小龙助理意外溺亡 溺水时如何自救?
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4月20日15时02分,浙江卫视[微博]明星跳水节目《中国星跳跃》官方微博,发布了一条令人悲伤的消息:2013年4月19日晚,节目组训练基地,释小龙的一名随行人员不幸意外溺水,经过4个多小时努力抢救,仍然没有挽留住他的生命。就要进入夏天,选择去游泳的人越来越多,然而准备不充分、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。那么,我们应该怎样做来防止溺水事故呢?在这里,专家给出了六点建议
1.不要独自一人外出游泳,更不要到不熟悉水情或比较危险的地方去游泳。选择安全的游泳场所,对游泳场所的环境卫生、水下情况要了解清楚。
2.须要有组织地在熟悉水性的人的带领下去游泳,并指定救生员做安全保护。
3.要了解自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;有假牙的人应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。
4.对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳。
5.在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。
6.在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。
但是,“天有不测风云,人有旦夕祸福”,有时候我们做好了充分准备还是有可能发生溺水,那么此时我们应该采取什么样的措施来逃脱死神的魔爪呢?
首先应保持镇静,千万不要手脚乱蹬拚命挣扎,可减少水草缠绕,节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸,然后放松肢体,尽可能地保持仰位,使头部后仰。只要不胡乱挣扎,人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气,以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时,可改为仰泳,用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上。
对于不会游泳者,落水后不要心慌意乱,一定要保持头脑清醒。冷静地采取头顶向后,口向上方,将口鼻露出水面,此时就能进行呼吸。呼吸要浅,吸气宜深,尽可能使身体浮于水面,以等待他人抢救。切记:千万不能将手上举或拼命挣扎,因为这样反而容易使人下沉。
对于会游泳者,一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水,应心平静气,及时呼人援救。在进行呼救的同时自己将身体抱成一团,浮上水面。然后深吸一口气,把脸浸入水中,将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指跷起来,持续用力,直到剧痛消失,抽筋自然也就停止。需要注意的是一次发作之后,同一部位可能再次抽筋,所以对疼痛处要充分按摩并慢慢向岸上游去,上岸后最好再按摩和热敷患处。如果手腕肌肉抽筋,自己可将手指上下屈伸,并采取仰面位,以两足游泳。(张为波)
救助溺水者的急救步骤
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