星辉眼科汪辉教授提醒:侧躺着玩手机会对眼睛造成伤害,要防患于未然
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近日,#千万不要侧躺着玩手机#的话题冲到了热搜榜第 一名,引起网友热烈讨论,话题阅读量达到了4亿。一位网友分享了自己长期右侧躺玩手机,导致右眼近视的事情。同时,该网友还表示,医生提醒自己,以后最 好不要再侧躺着玩手机,不然很有可能会进一步影响到左眼的视力,甚至可能会出现斜视的情况。
“还会散光,本人亲测。”“我已经斜视了。”“说的就是我,左眼正常,右眼近视。”……评论区内,有不少网友表示自己也是侧躺玩手机,把眼睛玩出了毛病。
侧躺玩手机与坐着玩手机相比有哪些危害?为什么侧着玩更容易玩坏眼睛?就大家关心的问题,曾任第三军医大学(现陆军军医大学)西南医院眼科屈光中心主任,现任重庆星辉眼科院长及创始人汪辉教授表示,侧躺玩手机不仅可能导致近视,甚至可能导致斜视。
“侧躺着看手机的焦距是不固定的,从而导致眼周肌肉发力不均,造成斜视。”我们在看东西时,眼周肌肉会根据情况不断收紧放松,以此来让眼球聚焦。坐着看手机,焦点固定处于正前方,眼周肌肉均匀持续发力聚焦。而侧躺着看,焦点不固定,眼周肌肉会用力不均。有些肌肉紧张,有些肌肉放松,长此以往,经常紧张的肌肉力气大,经常放松的肌肉力气小,从而导致斜视。“侧着看,一个眼睛离手机近,另一只眼睛离手机远,离得近的那只眼睛长期处于近距离用眼状态,近视的概率也就越大。”汪辉教授说。
“不仅不推荐侧躺着看手机,同时也不推荐长时间、近距离看手机。”汪辉教授指出,因为近距离用眼过多,眼睛可能会产生调节疲劳。肌肉长期处于一个紧绷状态,当想要放松时会出现放松不了的情况,久而久之就近视了。另外,还可能导致眼睛容易干涩,从而患上干眼症。
那对于长期面对电脑、手机工作的上班族来说,长时间用眼更容易导致眼睛疲劳。平时应该怎样正确用眼护眼呢?汪辉教授推荐了一种“202020护眼法则”——就是近距离用眼20分钟,需要休息20秒,向20英尺(约6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望。“总而言之,平时还是要注意不要侧着、躺着看手机,养成良好用眼习惯很关键。”(文章来源:互联网)
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