职场压力大该怎么减压?
本文已影响5.57K人
本文已影响5.57K人
14名都市白领在一心理教育中心内,由专业心理疏导师引导对着镜子扮喜怒哀乐四种表情释发压力。
白领感觉职场压力大
昨日下午,从事心理疏导的专业培训师陈薇让14名参加活动的白领围成圈,席地而坐。陈薇强调,要想减小自己面对的压力,一定要记住别把自己太当人,因为过多地强调自我意识,不仅很难和周围环境融合,而且易把自己的压力和挫折放大。
在自我介绍部分,白领们谈到,都市生活节奏越来越快,他们的职场压力前所未有的大。“我以前是职业女性,后来结婚、生子,现在重新开始工作,突然觉得找不到方向,压力很大。”昨天,白领陈女士带着3岁大的女儿一同来参加解压活动。
“我是一名基层工作者,来自社区居委会,大家可能觉得居委会的事儿就是大爷大妈的事情,其实我们工作压力很大,各种考核特别多,真想好好发泄一下压力。”活泼开朗的小李是个年轻的女孩。
一位参加工作两年的男士表示,他的工作干得挺好,但没想到同学聚会,看到别的同学现在活得更滋润,他顿时觉得压力巨大又努力无门。
对镜扮喜怒哀乐解压
陈薇指导白领们对着镜子练习喜怒哀乐四种表情,“大家观察自己哀和怒的表情好看吗,自己喜欢吗?”陈薇引导白领们仔细观察镜中的表情变化。参与表情练习的白领们突然明白,原来自己一直抱怨看别人脸色的同时,其实自己也在不自觉地给别人摆脸色。
在放松催眠环节中,陈薇就着舒缓的音乐用声音指令、带领席地而坐的白领们从肩膀、手臂、背部、腿部一步步放松身体。一名年轻的外地女孩在催眠过程中,情不自禁嚎啕大哭,流泪后她表示自己觉得轻松了许多。两个小时的心理解压结束后,14名白领均表示身心倍感轻松。
心理专家提醒,都市人的工作压力不光来自于工作,很多压力是自找的,“很多事即使自己努力也无法改变,而一味强调自己努力就可改变现状,只会增大不必要的压力。”
心理师强调,过多地强调自我意识,不仅难和周围环境融合,且易放大压力和挫折。
【减压瑜伽】压力大怎么减压:教你10式瑜伽帮你轻松减压
工作压力大 推荐几招职场减压秘笈
职场减压 九大方法帮你轻松减压
职场减压方法 教你如何缓解压力
职场白领怎么为脊椎减压
如何缓解职场大压力
职场减压方法 七大另类的减压方法
男人减压试试五妙招 推倒职场“压力山”
职场男人压力大 推荐几招减压方法
职场白领女性怎么减压
职场女性该怎么减压 试试这些方法
男人压力大 职场男性4招解压
职场压力大怎么办 这样吃能把压力吃掉
职场工作压力大 4个运动帮你减压
信用卡压垮婚姻怎么回事?我该不该用信用卡
工作压力大如何自我减压 职场减压的四个方法
职场男性工作压力大该如何调节
九大职场减压锦囊
职场压力大 6个小妙招缓解压力
男人压力大危害也大 该怎么合理减压
职场男性压力大怎么办 喝水也能解压
压力大怎么办 女汉子如何应对职场压力
有压力在所难免 职场白领10大时尚减压法
上班压力大6小妙招 赶走职场坏情绪
职场白领心理压力大 如何减压是关键
男性职场压力大 这几招让你轻松减压
暴力减压正流行 职场释放压力的5绝招
职场孕妈压力过大该如何缓解
职场男人压力过大 教你几招减压方法
职场男士该如何减压
职场工作压力大怎么缓解比较好
年末岁尾压力大 职场人士需学会减压
职场妈妈压力大如何减压 职场妈妈压力大怎么减压