电脑族眼睛干涩吃熟芝麻
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
现在人们坐在电脑、电视前的时间越来越长,眼睛这扇“窗户”长期得不到呵护,自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状,轻则导致视力下降,严重则可能造成失明。
每天吃点熟芝麻,是缓解眼睛干涩的好办法。
芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸,对缓解眼睛干涩很有帮助,中医称眼睛干涩为“内燥”、“津亏”,是阴亏津少的病症。而芝麻有养血润燥、滋阴养肝的功能,能缓解眼睛干涩。
芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品,古籍《名医别录》就有“坚筋骨,明耳目,耐饥渴、延年益寿”之说。中医认为,芝麻性平、味甘,具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效,可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。
从现代营养学分析,芝麻含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,含钙量是牛奶的2倍,还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素,这些都是维护眼睛功能正常的重要物质,尤其芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸,均系不饱和脂肪酸,是人体组织细胞的重要组成成分,常吃能使眼睛明亮有神。
现在很多食物中都有芝麻,只要留心多选这些食物,比如芝麻糊、芝麻酱,有一些点心也是用了大量芝麻,还有人把芝麻压成细粉状放进牛奶等饮品中,都是不错的选择。
最简单就是把芝麻炒熟直接吃,炒熟后芝麻营养成分,如:蛋白质、功能性脂类物质能更好被人体吸收,而芝麻的很多有益功效也是在炒熟后才能发挥其功能。每天吃一两左右就行,如果不是每天都吃,可以稍微多一些。因为芝麻有润肠的效果,脾胃虚弱的人要少吃一些。
电脑族眼睛伤不起 预防眼干很重要
电脑族吃这些食物保护眼睛
眼睛干涩痒吃什么好
眼睛干涩吃什么水果好
眼睛干涩是怎么回事 眼睛干涩的原因有哪些
电脑族吃什么可以保护眼睛
电脑族吃什么对眼睛比较好
电脑族吃什么保护眼睛去皱纹
电脑族眼睛酸痛吃什么好
眼睛干涩怎么办 缓解眼睛干涩的食疗
眼睛干涩怎么办?治疗眼睛干涩的小偏方
眼睛干涩怎么办?眼睛干涩吃什么好?
电脑族吃什么对眼睛好
缓解眼睛干涩疲劳的9大方法
眼睛干涩是咋回事?如何预防眼睛干涩
电脑族如何保护眼睛?
电脑族吃什么能保护眼睛
眼睛干涩疲劳吃什么好
眼睛干涩吃什么好:这些食物有效缓解眼睛干涩
面对电脑眼睛干涩疲劳 注意补充这些食物
眼睛干涩吃什么食物好
电脑族吃什么能保护眼睛?
孕妇眼睛干涩
眼睛干涩吃什么好
眼干眼涩吃什么 眼睛干涩吃什么食物好
7大措施缓解上班族眼睛干涩
冬季眼睛干涩吃什么
多吃芝麻可滋润眼睛
帮助缓解上班族眼睛干涩
电脑族保护眼睛吃什么食物好
上班族眼睛疲劳干涩怎么办
眼睛干涩怎么办 电脑族和学生族必看
眼睛干涩吃什么 荠菜