七种美白蔬菜你吃了吗?
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
美白Q&A
Q:想要让皮肤美白一点,是不是要多吃白色的食物?
A:如果吃白的东西皮肤就会变白,吃黑的东西皮肤就会变黑,那么是不是吃多了奇异果就应该变成史瑞克?吃多了小蓝莓,就应该变成蓝色小精灵?结果并没有,对不对?
Q:有人说「酱油吃多了皮肤会变黑」,是真的吗?
A:所以用食物的颜色来判断是否影响肤色美白,并没有医学上的根据,但是吃了太多的胡萝卜和木瓜,皮肤会变黄,这可是真的。想要美白,吃下去的食物的颜色深浅并不重要,最重要的还是彻底防晒。
豌豆
豌豆可以祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。
现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
土豆
有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗? 由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
【DIY胡萝卜面膜】
材料: 胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙
方法:
1、先将胡萝卜洗净去皮后,磨碎待用。
2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄,调成糊状的面膜。
3、将面膜敷在脸上,小心避开眼睛和嘴巴,敷脸约10至15分钟后,用温水将脸洗净。
功效: 胡萝卜所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。#p#副标题#e#
蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
冬瓜
冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而起到减肥的作用。
美丽小妙招: 在你的美肤饮食原则中可以设立这样的规定:“只吃新鲜的食物”。但有时候也会稍稍被打破,万一吃了不该吃的垃圾食物,你可以在当天吃比平时还多的水果,这样可以把吃下去的防腐剂,以水果中的抗氧化剂来均衡一下。当然每个人都可以拥有属于自己的方法,只要遵循一定的基础就可以成为白皙美人了。
食欲不振 吃七种开胃蔬菜
吃蔬菜你遵循彩虹效应了吗
女人吃什么蔬菜能美白
蔬菜的6种美味吃法
七种蔬菜夏季帮你养颜健体
吃蔬菜的学问你都学会了吗
你的每日蔬菜量达标了吗 这些方法教你吃对蔬菜
4种健康美白的蔬菜水果汁
男人吃什么蔬菜美白
吃出来的白,蔬菜美白大揭晓
吃什么蔬菜可以美白 这五种蔬菜美白护肤必吃
7种蔬菜 美白由内而外
一吃就白的12大美白蔬菜
吃出来的白,蔬菜美白大揭秘
农历七月种什么蔬菜 农历七月种蔬菜选择
蔬菜美白知多少,美白烦恼不见了
能美白牙齿的水果蔬菜 让你吃出亮白牙齿
秋季男人吃七种蔬菜最养生
7月份种什么蔬菜?七月份适合种植哪些蔬菜?
冬季要多吃美白蔬菜
有效美白牙齿的六种蔬菜
吃什么蔬菜可以美白
两种蔬菜吃出纤纤美腿
十种爽脆蔬菜轻松美白肌肤
抗癌蔬菜有哪些 这七种要常吃
吃什么菜美白祛斑 美白祛斑的蔬菜推荐
吃蔬菜九个误区 你中招了吗?
六种蔬菜 还你白暂肌肤
七种蔬菜缓解孕妇七种不适
夏季9种蔬菜防晒美白
6种排毒蔬菜越吃越美
秋季饮食必吃的七种蔬菜
七种美白蔬菜你吃了吗?